どのようにして人は痩せるのか、基本を押さえておくことで最短ルートで目標を達成しましょう。
■そもそも「ダイエット」とは？
ダイエットは、「規定食」という意味であり、美容や健康保持のために、食事の量や種類を制限することである
■食事量の目安
出典：i.gzn.jp
■食事以外に重要なポイント
摂取したエネルギー量が消費されるエネルギー量を上回ると（要はエネルギーが余ると）、体に体脂肪として蓄積されます。これが太るメカニズムの基本です。
出典ダイエットの基本、太る仕組みとやせる仕組み - マイクロダイエットネット（microdiet.net） -
■食べる量（kcal）と運動（消費エネルギー）のバランスが重要だが…
「食べる量を減らして運動すれば？」というアドバイスは、ダイエットにとって有害
出典「食べる量を減らして運動すれば？」というアドバイスは、ダイエットにとって有害 ｜ ライフハッカー［日本版］
運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元
出典運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 – ダイエットラボ
■食べる量を減らさず運動もせずに痩せる方法！？
代謝の高くなるものを食べる
出典食べる量を減らさず運動をせずに痩せる方法って本当にあるの？ | 簡単ダイエット～30代からの簡単に痩せる方法
晩ご飯の時間を早くする
出典食べる量を減らさず運動をせずに痩せる方法って本当にあるの？ | 簡単ダイエット～30代からの簡単に痩せる方法
深田恭子ダイエット法が簡単と話題に！
出典深田恭子ダイエット法が簡単と話題に！カワイイから美人に変身！ – ダイエット美
【チョコレートダイエット】
カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分程度）を1日に数回わけて食べて肥満を防止するダイエット方法！✨これならできそう❤️— 愛され美脚♡ (@NqUi69) March 6, 2017
■色々なダイエット法はあるが、結局はその人のやる気、モチベーションが重要です。
ダイエット中のやる気、モチベーション維持の方法を徹底解説！
出典ダイエット中のやる気、モチベーション維持の方法を徹底解説！ – 痩せるダイエット方法
