色々試したけれど、ダイエットがうまくいかない…では、温活ダイエットをやってみてはどうでしょうか？松下由樹さんのダイエットで有名になりましたが、他の芸能人もやっています。食事を制限することなくダイエット効果が期待できますので、取り組みやすいと思います。
▼ 芸能人も実践し効果を上げている温活ダイエット
「温活」という言葉をよく耳にするようになりました
出典美肌やダイエットには「温活」、温め美人になる方法[1/2ページ]｜ウーマンエキサイト コラム
今の時期お勧めなのが、「部分痩せが叶う“温活”」です
出典ウエスト・足首が引き締まる！「温活」のススメ | ハウコレ
ダイエットがなかなか成功しないと悩んでいるのならば温活を初めてみてはどうでしょうか？
出典温活を始めるとダイエットに成功？どんな温活のやり方が効果的？ ｜ 女性の美学
小雪さんや君島十和子さんなどが行っているジンジャーティ－（生姜紅茶）ダイエットも温活の一つだと思います
出典温活のすすめ | ダイエットのやり方 方法 効果 まとめ
松下由樹さんは「温活」を始めたそうで、むくみが改善されたり、周りから痩せたといわれたり、肌の調子が良くなっているそうです
出典松下由樹さんが「温活」でむくみ改善・ダイエット・美肌に！その方法とは？
@tomomiumiu あたしも最近温活してます(人 •͈ᴗ•͈)
— ふみか (@5PUchan5) February 12, 2015
▼ 「温活」とは、からだを温める活動のこと…
「温活」とは身体を暖める活動の略語である
温活は体を温める活動を言います。読んで字のごとしです
出典温活のすすめ | ダイエットのやり方 方法 効果 まとめ
主に身体を食べ物などで内側から温めたり、電気を使わない方法で外側から温めたりすることです
出典美肌やダイエットには「温活」、温め美人になる方法[1/2ページ]｜ウーマンエキサイト コラム
温活とは、体を温めることによって、本来女性が持っているとされる「女子力」を呼び覚ますことだとされています
出典温活のすすめ | ダイエットのやり方 方法 効果 まとめ
体を温めることにより女性が本来持っている女子力を呼び覚まし自分（女性）の体への意識を高め、冷えや生理痛といった女性特有の症状を改善していくための活動です
▼ 「温活」にはダイエット効果がある…
体温を上げれば、脂肪を分解できるから痩せる、ってことなんです
出典温活で痩せる！松下由樹さんの激やせで話題の「温活ダイエット」は本当だった件 | 冷え性・冷えとり対策ナビ
身体を温めると血行が良くなり、基礎代謝が上がって太りにくくなります
出典美肌やダイエットには「温活」、温め美人になる方法[1/2ページ]｜ウーマンエキサイト コラム
老廃物がすんなりと体外に排出するためにまずはカラダをポカポカにしてあげましょう
出典温活を始めるとダイエットに成功？どんな温活のやり方が効果的？ ｜ 女性の美学
新陳代謝も上がるのでターンオーバーが促され、肌もイキイキとした美しい状態を保てます
出典美肌やダイエットには「温活」、温め美人になる方法[1/2ページ]｜ウーマンエキサイト コラム
身体を温めることには美肌やダイエットなど女性にとって嬉しい効果がたくさん期待できます
出典美肌やダイエットには「温活」、温め美人になる方法[1/2ページ]｜ウーマンエキサイト コラム
▼ 飲食物を選択することにより、「温活」ができる
冷たい飲み物は極力避けるようにしています
出典温活のすすめ | ダイエットのやり方 方法 効果 まとめ
生野菜だとカラダが冷えてしまう恐れがあります
出典温活を始めるとダイエットに成功？どんな温活のやり方が効果的？ ｜ 女性の美学
温野菜だとカラダを温めながら老廃物を排出してくれます
出典温活を始めるとダイエットに成功？どんな温活のやり方が効果的？ ｜ 女性の美学
血液の流れを良くして基礎代謝をアップさせるのにお勧めなのが、朝一番に飲む「白湯」
出典ウエスト・足首が引き締まる！「温活」のススメ | ハウコレ
乾燥しょうがは、ジンゲロールとショウガオールの２つの働きによって、全身を温めてくれるそうです
出典松下由樹さんが「温活」でむくみ改善・ダイエット・美肌に！その方法とは？
冷たい飲み物は体を冷やします。できるだけ常温、もしくはホットドリンクを飲む習慣をつけましょう
出典美肌やダイエットには「温活」、温め美人になる方法[2/2ページ]｜ウーマンエキサイト コラム
〆は緑茶じゃなくて生姜紅茶d(^_^o)
あったまります( ´ ▽ ` )
温活温活— せっちー (@secchi0123) February 11, 2015
▼ 運動する ※ストレッチ、ウォーキングなど…
ストレッチで血行不良を改善する
出典冷え性は太る！「温活」で痩せ体質を目指そう【実践！１ヶ月ダイエット】
ウォーキングも、最初は1日1回10分からでもOK
出典美肌やダイエットには「温活」、温め美人になる方法[1/2ページ]｜ウーマンエキサイト コラム
朝起きた時や夜寝る前に簡単なストレッチをして筋肉をほぐす
出典美肌やダイエットには「温活」、温め美人になる方法[1/2ページ]｜ウーマンエキサイト コラム
ウォーキングやかんたんなストレッチなどの軽い運動は、血めぐりアップに効果的です
出典血めぐりが女性にとって大切な理由とは？ 血めぐりの役割と温活のポイント | ウェルラボ | ウーマンウェルネス研究会
カラダの中で熱が作られるのは筋肉の中です。そのため、筋肉量が多い人はカラダが温かく、反対に少ない人はカラダが冷えています
出典2/2 3つの温活で脱冷え体質！カラダの内側からダイエット [食事ダイエット] All About
▼ シャワーだけでなく、お湯にゆっくりつかる
半身浴や高温反復浴で汗を出す
出典冷え性は太る！「温活」で痩せ体質を目指そう【実践！１ヶ月ダイエット】
時間をかけてゆっくり入浴することが大切です
出典美肌やダイエットには「温活」、温め美人になる方法[2/2ページ]｜ウーマンエキサイト コラム
夏でもしっかり湯船につかって、暑いけれどしっかり体を温めています
出典温活のすすめ | ダイエットのやり方 方法 効果 まとめ
入浴時は40℃ぐらいのややぬるめのお湯に約10分程度ゆっくり浸かるのがおすすめ
出典血めぐりが女性にとって大切な理由とは？ 血めぐりの役割と温活のポイント | ウェルラボ | ウーマンウェルネス研究会
お湯に浸かると、身体が温まり、血液の循環がよくなり、疲れもとれ、健康にもダイエットにも効果的
出典松下由樹さんが「温活」でむくみ改善・ダイエット・美肌に！その方法とは？
