元宝塚女優が明かす「宝塚式ダイエット法」10ヶ月で30kg減も！？

28日放送の「真実解明バラエティー！トリックハンター」（日本テレビ系）で、元タカラジェンヌの天霧真世、遼河はるひ、紫吹淳の3人がスリムな体型を保つための「宝塚式ダイエット」を公開した。

元「月組」男役の遼河は、トマトを毎日の朝晩に2個ずつ食べているのだと語った。

トマトには中性脂肪を減らす可能性があるという研究結果が発表されたとのことで、ダイエット食材として注目されている。

トマトは低エネルギーで、生でまるごと１個たべても約40キロカロリー。血液の流れをよくし、脂肪の消化を助けてくれます。

1. パンストをピンと張った状態で持ち、上半身を左右にひねる。

2. 肩甲骨周辺の筋肉を意識しつつ、そのまま背泳ぎの要領で両腕を前後に回転させる

1～2の動作を1日1分ずつゆっくりと行うことで体の代謝が上がり、やせ体質になれる

番組では、このマヨササイズにより、90kgほどあった体重が10ヶ月で30kgほど減ったという、レッスンを受けている生徒も紹介された。

1. 足を肩幅に開く。

2. ペットボトルの両端を手のひらに当てて持ち、そのまま手を前に突き出す。

3. 膝を軽く曲げ、姿勢を正しながら上半身を左右に真横に倒す。

4. 上半身を倒す時に息を吐いて、起こす時に息を吸う。

1～4の動作を毎日の朝晩に5分程度続けることで、ウエストを集中的に鍛えることができ、スリムなくびれを手に入れることができ