あなたは「間食女子」？ 間食をやめるとスゴイ効果がある!?

今回の調査では、対象者の96％が「週に1日以上間食をしている」と回答。中でも、「ほぼ毎日」と答えた人が全体の43.8％を占め、専業主婦、オフィスワーカーともに第1位という、驚きの結果が明らかとなった。

調査によると、第1位が「チョコレート（73.6％）」、第2位が「アイスクリーム（65.1％）」、と甘いものが上位をしめるものの、第3位に「スナック菓子（63.8％）」が入るなど、定番が並ぶ結果に。

２つ以上当てはまる人は立派な砂糖依存症かも！？・1日に１つは必ずお菓子を買ってしまう。 ・食事の我慢はできてもお菓子の我慢はできない。 ・菓子パンが好きでそれを主食にすることがある。 ・飲み会などに行くと注文するのは甘いカクテルや果実酒。 ・カフェで注文するドリンクは必ず甘い物。もしくはホイップクリームなどが沢山のってるフローズンドリンク。 ・コーラやエナジードリンクなど、甘い炭酸飲料を毎日飲んでいる。 ・甘い物がないと無償にイライラする。または落ち込む。

体内が「低血糖」状態になると、脳がエネルギー不足で「空腹だ」と勘違いし、「甘いもの（糖分）を摂取して血糖値を上げろ」と信号を出してしまうのです。このため、砂糖を摂取した後、空腹でないにも関わらず繰り返し砂糖を欲するようになります。

私の友人が教えてくれた、2か月で3キロやせる方法。それは「間食カット法」です。

ある友人に３ヶ月ぶりに会ったら、見違えるようにキレイになっていた。若返ってもいた。どうしたの？何をしたの？と聞いたら「間食をやめたの」。確かにほっそりしてすっきりはしているが、それだけじゃない。肌には透明感が生まれて、体の中から光を放っているようなイキイキ感がある。ともかくキラキラして見えるのだ。

空腹時にはガーッと血糖値が下がり、糖質と炭水化物が体内に入ると一時にガーッと血糖値が上がる…これが内臓にかなりの負担をかけるのだそうなんです。内臓にストレスがかかると背中が張ってくる…そして首・肩・背中の筋肉が緊張するのだそうです。