寝たままでも痩せちゃう?!「最新ダイエット」が芸能界でも実践者続出中！！

「うつぶせになり、おしりを左右に動かしてみてください。簡単に思えますが、やってみると、“おしりが重くて動かない”と感じる女性は多いのです。1日5分やり続けるだけで、ウエストまわりが引き締まります。腸の動きも活発になり、お通じもよくなります」

肝臓に糖質を蓄える事で、成長ホルモンを増やし、睡眠中の脂肪燃焼を促してくれるので、飲むことさえ忘れなければ、OKなのです。お湯に溶かすと飲みやすくなりますよ。

これは寝たままで簡単に痩せる方法です。まさに筆者を始めとするナマケモノさんたちにぴったりですね。これは寝たままお腹にある、脂肪燃焼のツボを押すという方法なんです。まず仰向けにごろんと寝てください。それからおへその中央に小指を当てて、指4本分ぐらい上にあるツボを親指で指圧します。これだけで脂肪燃焼をサポートしてくれるのです。

①布団の中で仰向けに寝転び、両手を横腹に置きます。②足をゆっくりと持ち上げ、左右に大きく揺らします。（お腹の横の筋肉を使っていることを意識するのがポイントです。）③耐えられなくなったらゆっくりと下ろします。

クビレのポイントは横腹の筋肉です。クビレが無いという人は、横腹の筋肉を使うような動きを普段からしていない可能性があります。

①布団の中で仰向けに寝転び、両手を横腹に置きます。②足をゆっくりと持ち上げ、左右に大きく揺らします。（お腹の横の筋肉を使っていることを意識するのがポイントです。）③耐えられなくなったらゆっくりと下ろします。

寝たままで簡単に痩せる方法に、寝たままのストレッチがあります。今度はうつぶせになりましょう。それから、おしりの付け根から足を上に持ち上げて反らせてみましょう。これはおしりの付け根にあるツボを刺激し、おしりを引き締めてくれます。それからうつぶせになったままで、太ももからおしりに向かって一直線にマッサージします。これはリンパの流れに沿っていますので太ももにたまった老廃物をおしりまで持ってくるようなイメージです。それからおしりから、太ももの付け根まで老廃物を持っていき、ぐりぐりとマッサージしてください。これで太ももの付け根にある大きなリンパの流れに老廃物を流せたことになります。これは脚痩せとヒップアップに役立ちますよ。