韓国の人気アイドルグループAfterschoolのユイが実践したダイエット方法です。その後もスリム体型維持してます!!





↓まずはポッチャリ時代のユイをご覧ください。




出典:dietcube.kr

↓でも頑張ればこうなれるんです!!


ユイのダイエットポイント1
一日1000kcal以下の食事
重要なのはバランス


ある日の持参したお弁当


ユイダイエットポイント2
正しい姿勢で!スクワット

スクワットダイエットは脚やせ効果はもちろん、お腹痩せから全身のダイエットにもつながります。一日のわずかなできるので、長期間続けることでダイエット効果を生みます。ただ筋肉太りには要注意です。
出典スクワットダイエットの正しいやり方は?【成功する回数と期間は】 | ダイエットブックBIZ


スクワットはお腹だけではなくて、太ももなどの足の筋肉そして腕や背筋などあらゆる部分の筋肉を使うようになります。全身と言っていいほど筋肉を使う運動になりますので、部分痩せというよりも全体をまんべんなく痩せられるダイエット方法です。
出典スクワットダイエットの正しいやり方は?【成功する回数と期間は】 | ダイエットブックBIZ
ユイの太ももは蜂蜜??


出典:www.bbun.com

ユイダイエットポイント3
現在も体型維持中!

体型維持の秘訣として
食事内容を見直し、スクワットを取り入れて健康的にユイボディを手に入れよう!!
