トクホの成分として有名な難消化性デキストリン。糖質、脂肪の吸収を緩やかに成人病予防の効果が期待できる食物繊維。ダイエットによさそうなのはすぐに分かりますね。実はこの難消化性デキストリンですが、粉末だけで販売しているのご存知でしたか？今回はその効果についてまとめてみました。
◇難消化性デキストリンを使用しながらダイエット実践中です！
◇難消化性デキストリンとは？
「難消化性デキストリン」とは、「消化しにくいデキストリン」ということで、水溶性の食物繊維の一種です。
出典難消化性デキストリンってなに？ | 希少糖レアシュガースウィート公式通販サイト マツタニ＆レアスウィート online shop
トウモロコシのデンプンを培焼し、アミラーゼ（食物として摂取したデンプンを消化する酵素）で加水分解します。その中の難消化性成分を取り出して調製した水溶性の食物繊維が難消化性デキストリンです。
◇難消化性デキストリンの効果、効用
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■糖の吸収スピードの遅延作用
小腸で糖が吸収されるときに、難消化性デキストリンの働きで、糖の吸収スピードがゆるやかになることがわかっています。
「難消化性デキストリン」は、食後の血糖上昇やインスリン分泌を穏やかにします。
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食前などに難消化性テキストリンを含む食べ物を摂取すれば糖質を過剰摂取を防ぐことができます。これは糖質制限ダイエットの観点からするととても良い効果なのです。
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■整腸作用
難消化性デキストリンは、水分を抱えこみ保持する性質があるため、便のやわらかさを保ち、便量を増やし、便の通過時間を短縮させる作用があります。
■脂肪の吸収スピードで遅延作用
難消化性デキストリンは、食事とともに摂取すると、食事に含まれる脂質の吸収を遅延させ、食後中性脂肪の上昇を緩やかにする働きがあります。
「難消化性デキストリン」は脂肪の吸収を遅延し、食後の中性脂肪の上昇を抑制します。
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■内臓脂肪の低減作用
実験で、難消化性デキストリンを、ある被験者に3ヶ月間ほど摂取させたところなんと内臓脂肪の面積が44％も減少したというデータがあります。
出典痩せる薬は本当にあった！？難消化性デキストリンの５つの効果に驚愕
難消化性デキストリン摂取群では内臓脂肪および中性脂肪の有意な低下が確認されました。
■ミネラルの吸収促進作用
難消化性デキストリンを飲むことでミネラルの吸収率が向上します。
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難消化性デキストリンはCa（カルシウム）、Mg（マグネシウム）、Fe（鉄）、Zn（亜鉛）の吸収を促進することが動物実験で確認されています。
◇難消化性デキストリンは特定保険用食品
■難消化性デキストリンは安全？
難消化性デキストリンについて、アメリカのFDAは、1日の摂取量の上限を明確に定める必要がないほど、安全な食品素材であると認めています。また、厚生労働省許可による特定保健用食品として一定の機能表示がされており、安全であることも認められています。
馬鈴薯デンプンから作られる極めて安全性の高い食品素材
◇ダイエットにも効果的
「昼飯後に眠くならない」、「お腹が減りにくくなる」
女性たちは高価なダイエットサプリメントを買わずにこれを飲んでみなさい。」と仰っていたので購入してみました。実行して約一か月、まさかの減量成功。マイナス３㎏。
糖質、脂質の吸収スピードを緩める働きはダイエットに関してはかなり使えます。
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地面だけ見ると怪しい薬っぽいけど、その正体はデンプン(薬ではないよ！) トウモロコシなどから採れた水溶性の食物繊維を粉末にしたものが、難消化性デキストリン⸜(๑⃙⃘'ω'๑⃙⃘)⸝ 糖質・脂肪の吸収抑制、便秘改善、内臓脂肪の減少、ミネラルの吸収促進、など様々な効果が期待できる
— うどんたん (@udonta__n) November 11, 2015
@souyuh おはありです(^O^)/ここ、希少糖のショップなんですね！コーヒーに難消化性デキストリン＋希少糖を入れたら頼もしいおやつのお供になりそうですね～
— さと＠ダイエット中の職人見習い (@sat73310) November 6, 2015
オリゴ糖、ビフィズス菌、乳酸菌、難消化性デキストリンはお腹の調子を整える食品
— サプリメント管理 (@khristinabakis2) October 15, 2015
スイパラでも、難消化性デキストリンを飲んでおけば糖と脂肪の吸収を抑えられるから大丈夫だし、誰か行こう←
— 香月堂 (@kogetsudoh_) September 24, 2015
チートデイとはいえジャンクな糖質なのでラーメン食べる前にこっそり難消化性デキストリン10g摂取してから食べました。
食物繊維摂取することへの安心感は異常ｗ— ⓐⓢⓞ (@ASO_PL_WL) September 5, 2015
難消化性デキストリンが糖の吸収を穏やかにするって、めっちゃ声に出して言いたいフレーズだ
— もやしだいすき (@M084sky) August 12, 2015
@C45H73NO15_sola そういや難消化性デキストリンってやつが血糖値の上昇を緩やかにするらしいんやけど、これなら炭水化物食っても糖質制限に近いことができるかもしれん
— いも (@return24ever1) July 22, 2015
長々と引っ張ってもしょうがないのバラしてしまうと、白い粉は難消化性デキストリンと呼ばれるもので簡単に言えば食物繊維ですね。
糖質や脂肪の吸収を抑えたりミネラルの吸収を促進したり、整腸作用があるようです。口から入れた栄養を吸収しにくくして、そのまま排出するイメージですかね。
— カート (@lucky_creamsoda) July 19, 2015
