健康的に３日で体重マイナス2キロ、ウエストマイナス4センチのダイエットに成功した私の実体験です
Before
After
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ダイエット内容
出典：www.weightlossresources.co.uk
私のオリジナルルール
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私のオリジナルレモン水レシピ
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はちみつ入りレモン水は断食にぴったり
レモン水が断食におすすめな理由は ・レモンには解毒作用や代謝をスムーズにする成分が豊富に含まれていること・レモンの酸味に食欲を抑える効果があること などがあげられます。
出典レモン水が断食におすすめ？気になる効果や作り方まとめ！ | くつろぎcafe ”nisisi”
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２日目：回復食
出典：steel cut oats by Stacy Spensley
３日目：回復食
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oatは米で代用可/ココナッツヨーグルトはヨーグルトで代用可です
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