【簡単にできる美容法】“塩”が美容に健康にイイことだらけ！

塩ペーストによる塩洗顔で用意するものは、小さじ1杯程度の塩のみです。①手のひらに塩を乗せます。②手のひらに乗せた塩に少量のぬるま湯を加えてペースト状にします。③塩ペーストを肌に伸ばしていきます。④クルクルと円を描くように優しくマッサージをします。⑤肌が温かくなってくるのを感じたらぬるま湯でキレイに洗い流します。塩ペーストで洗顔をするときは、絶対に力を入れてマッサージをしないようにしてください。塩ペーストはキメが粗いため、力を入れると肌への摩擦が大きくなります。肌トラブルの原因となるため、優しく撫でるようにペーストを伸ばすようにしてください。

！注意点傷口に塩が付着すると肌がしみるため、顔に傷や炎症がある場合には、強い刺激を感じる事になります。そのため、ムダ毛をカミソリや脱毛機で処理した直後は、肌の表面がダメージを受けているため、塩洗顔の使用はおすすめできません。また、肌がデリケートな方は、塩が溶けていない状態で使用すると肌への摩擦が大きく、敏感肌の方は刺激となります。かゆみや赤みを伴ってしまう恐れがありますので、塩洗顔は回数や頻度に注意し、お肌のコンディションに合わせたケアが必要があります。

用意するもの天然の塩…小さじ2やり方①湯船につかって体を温め、毛穴を開く②顔を水で濡らして、塩を肌にのせる③5分ほど置いてぬるま湯で塩を洗い流す④冷たい水で肌を引き締める

やり方湯船につかって体を温める体がよく温まったら湯船から出て塩を気になる所に塗りながらマッサージする注意点力を入れてゴシゴシこすらない

【手作りソルトスクラブレシピ】①塩＋オリーブオイル塩：オリーブオイルを1:2の割合で、ペースト状になるまで混ぜるだけ。オイルの美容効果でしっとりした質感の肌に。②塩＋はちみつ塩：はちみつを1:2の割合で、ペースト状になるまで混ぜるだけ。はちみつは保湿効果が高いので乾燥が気になる方にオススメ。③塩＋ヨーグルト塩：ヨーグルトを1:2の割合で混ぜるだけ。ヨーグルトは毛穴の汚れを取ってくれるので毛穴をきれいにして引き締めてくれます。自家製なので添加物ゼロで、安心して使える手作りソルトスクラブ。お気に入りのアロマを数滴たらせば癒し効果もアップしてボディケアするのが楽しくなりそうですね。

コップ一杯分（約60ml）に塩を一つまみ入れるだけ。ちょっと塩っ辛いなと感じる程度の塩の量がちょうどいいです。濃度が濃いと、塩水うがいは効果的だと言われています。1.　1回目は口の中の食べかすなどを取り除くように、含んでうがいします。「ぐちゅぐちゅぺっ」と言われるうがいです。2.　2回目は上を向いてガラガラとうがいをします。15秒頑張ってうがいをしてみてください。3.　もう一度ガラガラとうがいをして下さい。これで完了です。

●粗塩大さじ1　●洗面器にお湯（髪を洗うのに適した温）　→　良くかき混ぜるだけ。 ※お好きなアロマオイルで香りづけしてもＯＫ ①お湯で髪の毛を洗い流す②塩シャンプーをかぶる③全体に塩シャンプーがいきわたるように爪はたてず、やさしく頭皮をマッサージしていきます。④塩分が残らないよう、しっかりと洗い流す塩のナトリウムイオンは、頭皮の垢やフケのたんぱく質をとかします。しかしながら、必要な油分は残してくれるのが塩シャンプーのスゴいところ。

天然塩に含まれるミネラルには、新陳代謝や血行の促進、肌の水分量を保つなどの働きがあるため、美容や健康目的に塩を使う場合は天然塩がおすすめです。天然塩として販売されている商品は沢山ありますが、すぐに手に入りやすく金額もリーズナブルでおすすめなのは「伯方の塩」と「赤穂の塩」です。