ダイエットは明日から？痩せやすい冬に向けて知っておきたい簡単ダイエット法

ダイエットが長続きしない人におすすめしたいダイエット法が、「絆創膏ダイエット」です。その名の通り、絆創膏を貼るだけ！

絆創膏を貼るだけという極めて簡単な方法ですが、どこにでも好きなところに貼ればよいというわけではなく、理論に基づいた正しい場所というのがあるので、そこに絆創膏を貼っていきます。

絆創膏ダイエットでは気の滞留を解消し、流れをよくする必要があるため、きちんと決まった場所へ貼る必要があるのです。

その場所は、「経絡（けいらく）」といい、気が通る道となっているところです。

耳つぼダイエットは自分でやる方法とサロンなどで耳つぼジュエリーなどをつけてもらう方法がありますが、耳のツボを刺激することはダイエットだけでなくお肌にもいいのだとか。

耳には100を超えるツボがあるのだとか。そのうち、食欲を抑えるツボホルモンの働きを調節するツボなどを刺激することによってダイエットをしよう！というのが耳つぼダイエットです。

耳のツボを刺激することで食欲を抑えることが出来るので、無理なくダイエットできるということですね。

耳つぼを刺激することで胃腸の働きを活発化することが出来るので、少ない食べ物からでもしっかりと栄養を吸収していくことが出来ます。

耳つぼには老廃物の排出を促進する働きもあり、余分なものを溜め込まないことで、むくみを予防したりくすみのない肌を作る効果が期待できます。

飢点（きてん）耳の前側、真ん中の当たりの顔の側にある突起のくぼみ当たりにあるつぼです。食欲抑制効果があります。指の腹かもしくは爪楊枝の根元のような尖ってもので刺激をしてもOK。食事の15分くらい前に刺激しとくと食欲を抑えることが出来ますよ。

神門（しんもん）自律神経を調整してリラックスさせてくれるのが神門です。耳の上の方にある軟骨のくぼみのあたりです。イライラして何か食べたくなってしまったらこのツボを刺激します。

胃胃の働きを良くして、消化不良を防いでくれるツボです。飢点よりも少し奥にいったところにある出っ張っている部分です。

肺胃のすぐ下にある奥まったところにあるツボが肺で、食欲をコントロールしたり、消化吸収を促進したりする働きがあります。脂肪燃焼効果もあるとされ、代謝を高めて痩せやすい体を作ります。

内分泌耳の穴のくぼみにあるつぼで、ホルモンバランスを整える働きがあり、美肌効果もあるといわれています。

大腸耳の上から２つ目の溝の最上部、狭くなっているところにあるツボで、便秘や下痢を解消します。便秘はダイエットの大敵ですから、ここをよく刺激して便通を良くしましょう。

レギンス入浴ダイエットは、筋トレの必要なく足を引き締めることができるとして、現在とても話題となっているダイエット方法です。

レギンス入浴ダイエットとは、着圧レギンスを穿いた状態でお風呂に入るというダイエット方法

足のむくみ取りに着圧ソックスを愛用している、という方は多いと思いますが、足首からふくらはぎ（場合によっては太ももまで）をカバーするソックスとは異なり、着圧レギンスは胴体部分までしっかり圧力を掛けるため、足痩せだけではなくウエストやお尻の引き締めにも効果があると言われています。

お湯によって血行が促進されるので、むくみが解消され、新陳代謝が活発になって脂肪が燃えやすくなるというダイエット効果を得ることができます。

着圧レギンスを穿いて入浴する時間は20～30分程度がよいとされています