三日坊主も大丈夫!流行りのダイエットで目指せスリムボディ☆

ダイエット

ダイエットは女性と切っても切り離せないものですよね。ですがどのダイエットも続かず、一年中ダイエットと言っている人もいるのではないでしょうか。私もその一人なので、流行りのダイエットを飽きずに色々毎日続けられれば痩せるのではないかと思いまとめました!

出典:www.youtube.com

ラジオ体操の効果は、カラダを健康にすること。だから痩せる

出典最新の流行ダイエットは「ラジオ体操」その効果まとめ – LifeGoesOn

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オチョダイエット

2週間でウエスト-15cm!

出典2週間で-15cm!「オチョダイエット」の効果が本当にすごい | BUTAPEDIA/ぶたペディア

進藤トレーナーいわく、世界一のダイエット

出典2週間で-15cm!「オチョダイエット」の効果が本当にすごい | BUTAPEDIA/ぶたペディア

背伸びするだけダイエット

正しい呼吸法は、浅く椅子に座り、下腹部にしっかり空気が入っていくように、お腹を膨らませて鼻から息を吸い込む。

出典『背伸びするだけダイエット』の実践方法 [簡単ダイエット] All About

横手式腹筋

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食べる順番ダイエット!

まず初めに野菜を食べます。

出典食べる順番ダイエット

食物繊維のあとは、肉や魚などのたんぱく質→ご飯や麺類などの炭水化物という順番が理想です。

出典食べる順番ダイエット

『血糖値が急に上がる→インスリンが大量に分泌される』という食生活を続けていると、自然と太る(脂肪を蓄えやすい)体質となるのです。

出典食べる順番ダイエット

寝る前はちみつダイエット!

寝る1時間前のはちみつが質のいい睡眠を誘い、それが脂肪燃焼につながる!?そのカギを握るのが、成長ホルモン。

出典おいしいダイエット!?寝る前はちみつダイエットの成功ルール5 | やせワザ | FYTTE

【成功ルール1】食事はバランスよくとる!

出典おいしいダイエット!?寝る前はちみつダイエットの成功ルール5 | やせワザ | FYTTE

【成功ルール2】寝る3~4時間前には食事をすませる

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【成功ルール3】寝る1時間前にはちみつ大さじ1

出典おいしいダイエット!?寝る前はちみつダイエットの成功ルール5 | やせワザ | FYTTE

【成功ルール4】夜は低炭水化物の食生活を心がける

出典おいしいダイエット!?寝る前はちみつダイエットの成功ルール5 | やせワザ | FYTTE

【成功ルール5】質のいい睡眠をとる

出典おいしいダイエット!?寝る前はちみつダイエットの成功ルール5 | やせワザ | FYTTE

パワーフルーツ!アサイー

アサイベリーは、実は奇跡の果物という別名を持つほど、非常に豊富な栄養素を持った食品です。

出典アサイー(アサイベリー)の効果効能で痩せるダイエット方法のやり方|ダイエットチャンネル

アサイーダイエットとは、朝食時にアサイーを摂るダイエット方法をいいます。

出典アサイーダイエットのやり方と効果

実際のところ、アサイーにダイエット効果が期待できる劇的な成分は無いように思います。

出典アサイーダイエットのやり方と効果

アサイーは鉄分も豊富ですし、抗酸化作用も高く食物せんやカルシウムが豊富な『奇跡のフルーツ』です。

出典アサイーダイエットのやり方と効果

食前に摂取する低カロリー食物は、アサイーのような高栄養素の食材や、食物繊維がたっぷりの野菜、乳酸菌が入ったヨーグルトなどが適しています。

出典アサイーダイエットのやり方と効果

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