旅行や恋人とのデート、同窓会がある！！なのにまだ全然痩せてないのにどうしよう・・・。なんて事ありませんか？そんな時は、焦らずこの２週間ダイエットをしてみましょう。
【短期間ダイエットの方法】
◆まずはじめに
１日１回置き換えて摂取カロリーを減らしましょう。
◆脂肪燃焼スープの作り方。
材料 （大鍋用）トマトホール缶１缶（４００ｇ）たまねぎ３個キャベツ１／２個ピーマン２個にんじん１本チキンスープの素１個水２ℓ塩少々コショウ少々
１．お湯を沸かします。・野菜を一口サイズに切る。さいの目切りがオススメ。キャベツは四角く切る。２．沸いたお湯の中にチキンスープの素を入れて、よく溶かす。※チキンスープの代わりにでもかコンソメでも可。３．全ての野菜を入れて煮る。※にんじん→セロリ、ピーマン→パプリカでもＯＫ！４．さらに、ホールトマトを入れて、潰しながら煮る。※灰汁（アク）は取って捨ててください。５.野菜が柔らかくなったら、塩、コショウを少し入れ味をつける。※味付けは薄めに！何度も温めるのでだんだん濃くなります。
【注意事項】
※このスープは時間を問わず、好きな量食べてＯＫ！※分量外の野菜を追加してもＯＫですが、ジャガイモ等の芋類、トウモロコシ等の甘みが強いものを入れると脂肪燃焼されません。※アルコールは厳禁です。最後にアルコール摂取した２４時間以降に始めてください。※小麦粉を使った食品（パン、麺、等）、油物（揚げ物等）、米類は食べない。※飲み物は、水、茶、ブラック珈琲、無糖紅茶等、糖分を含まないものを。→100％ジュースは少しならOK。カロリーゼロや甘味料入り、炭酸は×。牛乳、豆乳も×。
食事制限も大事ですが、ストレッチも重要です！！
1. 横に寝っ転がってやるストレッチ
2. 足振りストレッチ
出典：m3q.jp
電話帳などをはさむだけ！！なければペットボトルなどを代用しましょう。
