ダイエットするときに知っておくべき心得。

ダイエットを、ただがむしゃらにやればいいものと考えていませんか。実は、そんなことはありません。賢い方法でやらないと何もかもうまくいきませんよ？

■ダイエット教訓
■ダイエットのモチベがあがる体形の人

■ダイエット教訓

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例えば新成人さん。成人式前にダイエットに励む子が多いけど、今からしっかりと体つくりをしていけば、1月までに5kg絞ることは十分可能。それだけ痩せれば見た目は別人。直前に追い込むのも否定しないけど、それだとリバウンドするんだよね、だいたい。リバウンドなしのダイエットをしたいよね。

— いのトレ Qpu ダイエット&美容垢 (@ukinose) September 22, 2017

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ダイエットのゴールは、糖質依存から抜けること、加工食品を無意識に欲しがらなくなること、食べる量をコントロールできること、食に対してストレスをもたないようになること‥。痩せるとかそういうのは結果としてついてくるものと考えないと、数字ばかり追いかけることになっちゃう。

— 森拓郎ダイエットボット (@moritaku6bot) September 23, 2017

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ダイエット成功したら毎日がハッピーライフだよ。元から細い子は分からないけど、デブから細くなった子はふと街中で反射して写った自分の姿とか、細い子しか履けない服が着れたりとか、周りの子から今まで言われなかったような褒め言葉を聞けたりとか生きてるだけで得られるんだもん。

— 白玉粉さん。 (@skinxxmm) September 23, 2017