内臓脂肪の落とし方、落とす食べ物.簡単に内臓脂肪を落とす方法がオススメです。 基本的にカラダに蓄積されてしまった脂肪を落とすためには摂取カロリーよりも多くカロリーを消費しなければいけません
内臓脂肪
中年の象徴と言われていたポッコリお腹ですが、実は見た目がよくない以前に、重大な病気を引き起こしかねないものということがわかってきました。
出典内臓脂肪を効果的に落とす方法【筋トレ・呼吸法・運動】 – ダイエット美
出典：dietbook.biz
内臓脂肪は女性よりも男性の方がつきやすいとされています
出典内臓脂肪の落とし方の3つの法則とは？【食事と運動でラクラク！】 | ダイエットブックBIZ
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内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて生活習慣の影響を受けやすい。
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【内臓脂肪がつく原因】•食べ過ぎ•脂質や糖質の多いものを好んで食べる•不規則な食生活
出典内臓脂肪を減らす食事・筋トレ・漢方・サプリとは？これで徹底メタボ対策！ | オトコクラス
内臓脂肪の落とし方
基本は１日３食バランス良く食事をとるように心がけましょう。
内臓脂肪は、アディポサイトカインという悪玉コレステロールを分泌し、生活習慣病を引き起こすと言われています。
出典内臓脂肪を効果的に落とす方法【筋トレ・呼吸法・運動】 – ダイエット美
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摂取するエネルギーの影響を受けやすい内臓脂肪は、食事内容の制限をすることで、落とすことに効果があります。
出典http://acestrategy.jp/kurasi/10642.html
運動は有酸素運動が一番の有効策です。
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ウォーキング
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アクアサイズ（水中運動）
出典運動で内臓脂肪を減らす｜肥満｜生活習慣病ガイド｜健康コラム・レシピ｜オムロン ヘルスケア
唐辛子
出典あなたを救う内臓脂肪を減らす食品ベスト3！｜内臓脂肪レベルの平均を知らないと危険！【減らしてガッテン】
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•サンマ、アジなどの「青魚」
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•マグロの刺身などの「生魚」
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•ブリやうなぎなどの「脂の多い魚」
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食後にお茶を飲む
おやつをナッツ類に変える
出典下腹痩せダイエットには内臓脂肪を落とす4つの食事が効果的！ | あっとえんざいむ
ネットの声
内臓脂肪を減らすには、下半身、お腹の筋トレ、有酸素運動！！
— まさ 筋トレ&ダイエット (@39lTvI) December 7, 2017
ウエストが細くなると外見に反映されやすいので、おなかまわりの内臓脂肪を減らすためのダイエットはやる気を高めやすく、ダイエットを続けやすいという利点があります。
— ダイエット頑張ろうね！ (@humuhumu0358) December 5, 2017
腹が凹む、と記載してあるのもあるけど、これは事実。
腹の筋肉鍛えることで、垂れ下がった内臓を押し戻すことにより、少し腹が凹む。
ただ脂肪を減らすとなると、脂肪を減らす基本を抑えないと無理だ— ケニル (@kenil714) December 5, 2017
