冬は楽しいイベントが多いので高カロリーな食事を食べる機会やお酒を飲む機会も増えます。Twitterで見つけた「スリムを維持するプチ習慣」をまとめてみました！
○毎年の悩み種の「冬太り」
「冬太り」という言葉があるように、冬になると太ってしまうという方は多くいます。
出典冬太り解消ダイエット！冬太りの原因と効果的に痩せる対処法！ – ダイエット美
冬は楽しいイベントが多いので高カロリーな食事を食べる機会やお酒を飲む機会も増えます。
出典冬太りの原因と対策法は？【防止するなら予防が大事】 | ダイエットブックBIZ
冬にかけてまた太ってしまい、結局、春になって慌ててダイエットするハメに…そんな経験、あなたにもありませんか？
○冬太りに悩む女性は多い
真剣に冬太りに悩むこのお年頃
— けーくん (@kawagishihideki) November 11, 2012
というかこのワンサイズ上のやつもこれ以上太れない感じ。これから冬太りする予定なのに困る！
— みゆ (@tinymiyu) December 4, 2017
食欲がすごい(´；ω；｀)冬太りするタイプだから気をつけないとほんと年明けえっお前誰？丸くね？？って言われるやつーー
— たゆ (@tayu_x) December 4, 2017
Twitterで見つけた「スリムを維持するプチ習慣」をまとめてみました！
○食べる順番を意識
ご飯を食べるときに【血糖値をあげないこと】がダイエットの重要な鍵になります！食べる順番を意識するだけでも血糖値を上がりにくくすることができるので是非試してみてください♪野菜→汁→肉・魚→ご飯の順番です＾＾
— ラクして可愛い☆ズルいコスメ！ (@zuruicosme) December 5, 2017
消化の効率がよい順番は、「フルーツ・生野菜 → 汁物 → タンパク質 → 炭水化物」です。
痩せ体質づくりは食べる順番を意識して、消化の効率をよくすることがポイントです。— ちくわいそべ (@chikuisougo) November 6, 2017
順番を意識しつつ食べるだけで、同じものを同じ量だけ食べても結果が変わります。野菜→たんぱく質→炭水化物、これを意識しつつ食事を楽しみましょう。
— 酵素で痩せた＾＾ (@kousoseikatu) December 4, 2017
○お風呂で体の深部を温める
約40度の風呂に20分浸かるだけで体のダメージがリカバリーできます。 体を温める習慣を大切にして下さい
— 痩せろ咲克也 (@yasero_saki) December 3, 2017
みかん風呂は血液の循環を良くし、体を温める作用があるので冷え性の方にもおすすめです。
— 綺麗と健康を得る美容法 (@minna_kireini) November 20, 2017
ダイエットと体を温めるという意味で最近長風呂してます。でも、ゲームしながらで3DSが落ちそうで怖いです。
— 木野アスカ (@asuka_0917) November 14, 2013
○寒くても姿勢は維持
姿勢を正すだけで、代謝はアップします(*´∀`)
座るときに気をつけるだけでも痩せそうですね❤️
— 美容＊mama (@Amam_beautynet) November 28, 2017
やっぱ、痩せるためには姿勢を良くすることが大事なんだなぁ！わたしは姿勢がめちゃめちゃ悪いから気をつけるようにしよう！
— 杏@高身長おデブ (@f2kZcrPgocx) December 2, 2017
半月、食べまくって重量が！！！って現実見て。明日からはもう少し前向きに、体調壊さないように！姿勢に気をつける（笑）
— のりかる (@imk_karu_dm) December 3, 2017
○階段を利用する
今週一週間はダイエットのためエレベーターを使わず
階段使おう— マべ(Marvelous) (@Mar3029ms) July 3, 2016
ダイエットしたいから今日は階段使おう…お腹のお肉が…
— ちぇる@低浮上 (@chiely1002) March 12, 2016
ダイエットや美肌には意識的に歩くことが大事です!!普段でもエレベーターやエスカレーターをなるべく使わずに階段を昇り降りすると良い運動になります!!姿勢をよくして背筋を伸ばして大股で腕をふって歩くと全身の血液の流れが良くなって代謝量もアップして有効です!!!
— ニキビについて (@munenikibi) November 20, 2017
○早起きをする
痩せるためにちょっとしっかりとした生活習慣をこれから心がけてみることにする。早寝早起き頑張ろ。今日は無理やけど😄
— ゆうこ (@yugon_kana) February 22, 2017
早起きするためには早く寝ないとダメだから自然とよる遅くに必要ないものを食べなくて済むし飲み会への参加も減るから痩せる
— ゆうや (@pazu3703) February 13, 2015
今の体重から4キロ痩せるために間食は1日2回だけにして早起きするようにし目覚めを良くするためにウォーキングでもしようかな。
三食はちゃんと食べるけどね🤗— みさと (@ymisato1107) February 21, 2017
○部屋からコタツを撤去
今年はダラダラしない！
だから、コタツを撤去します！…誰かいる人いないかな？
— 佐藤雅美/まさみん (@sugar_masami) October 22, 2013
最近のダラダラ生活の原因であろうコタツと毛布を撤去！これで生活にメリハリが出るはず！
— とし (@penpen_2) March 18, 2012
コタツを撤去してコタツ布団を新居に放り込んできた！
これでもう引越しするまでコタツでダラダラできないのだ！
その気で頑張るのだ、自分！— tocotoco (@tocotoco1978) January 14, 2015
まだ 肌寒くて コタツ出したままにしてたけど、
コタツで寝てダラダラしてばかりだから 撤去( ´☁︎` )。՞｡ﾟ՞— ころ (@coro_218604) April 21, 2016
○スポーツをはじめる
痩せるためにスポーツやりたい
— なるべえ (@narubee0824) July 20, 2017
痩せるためにスポーツジム行った
— aka (@aka_H) November 29, 2017
結局痩せるには運動と過食の禁止が一番なんだろうね
なお動いてはいけないスポーツに勤しみ終わった後は頭痛回避のためにチョコ食べてる私は新しい運動手段を見つけなければならない— 春巻き@天使様がみてる (@springroll2014) October 4, 2017
○体を冷やさない
いやー、ははは…。太った太った。さて、今年の目標は体を冷やさない、痩せる、赤さん授かる。
— ひより (@hiyori919) January 3, 2016
とにかくこれからは体を冷やさないように生きよう(痩せるため
— おねむ🐈歌垢🐈 (@aporo_choco96) October 20, 2016
