ダイエットの新常識！太りやすい職場の特徴！働き方改革で太ってしまうのか？

ストレスを受けると基礎代謝は低下する交感神経が刺激され血管が収縮、血流が悪くなるホルモンバランスが乱れる

ストレスがある人はそうでない人に比べて、1ヶ月で416グラムの体脂肪がつきます。1ヶ月で脂肪だけで416グラムも余分についてしまうということです。1年でおよそ5 kg になってしまいます。

日中にたくさんストレスを感じる人は、食欲が暴走してしまい夜食とかを食べ過ぎてしまうということが起きます。夜中のいつのまにか食べ過ぎてしまう食欲の原因は、日中、特にお昼過ぎから感じるストレスです。

ジョンホプキンス大学の研究で、18歳から50歳の太り過ぎの男女32人を対象に行った実験があります。この対象者の半数は過食症の診断を受けた方です。

午前にストレスをかけた場合と午後にストレスをかけた場合で、ストレスから解放された後にどれだけドカ食いするのかということを調べたものです。その結果、午前にストレスがかかっていたグループよりも、午後にストレスのかかったグループの方が、食欲が上昇する傾向が高かったということです。

日中にストレスを受けると、僕たちの食欲は増えてしまい過食傾向は増えますが、どうせしなくてはいけないことなのであれば、早い時間帯に済ませておくと、夜の食べ過ぎを防ぐことにもつながります。

午後にストレスフルな仕事がやたらと入ってくる職場は、太ってしまう職場ということでした。主婦の方も、面倒な家事はできるだけ午前中に終わらせた方がいいということです。