肉々しさハンパない…吉野家のライザップサラダが早くも大反響！実はほかにも人気チェーン店にはダイエットにうってつけのメニューが存在するんです！モスバーガーにリンガーハット、そしてサブウェイまで…全ダイエッターに伝えたくてまとめてみました！！
◎ダイエット中のみなさん…あの人気チェーン店がヘルシーなメニューを出してるの知っていますか？
▶ビジュアルからしてうまそう…「吉野家」がライザップとコラボ！
健康志向の高まりで外食チェーンでも糖質を抑えた商品が続々登場しています。吉野家は、きょうライザップと開発した新メニューを発表しました。
出典吉野家とライザップ 糖質制限メニュー開発：ワールドビジネスサテライト：テレビ東京
ライザップ牛サラダは注文されてから、丼にたっぷりのサラダと、肉鍋から熱々の牛肉と玉ねぎ、うまさの染みわたったたれを盛り付け、半熟玉子をトッピングし、個包装の和風醤油ドレッシングと共に提供します。
出典【5月9日～】ライザップ監修の牛サラダが新発売！ | 吉野家公式ウェブサイト
ガチガチのダイエッターだけのものではなさそうだ。「緩い感じでダイエットしたい」とか、「小さなことからコツコツと減量したい」という人にも向いている予感がする。ってことは……これはメタボにとっての希望の光……なのか!?
出典吉野家の『ライザップ牛サラダ』が意外なボリューム!? ダイエット初心者にちょうどいいかも！名前にビビるな!! | ロケットニュース24
今日のランチは吉野家で今日から始まった「ライザップ牛サラダ」美味しく頂きました。キャベツサラダの量が少ないので増量希望します。 #吉野家 #ライザップ牛サラダ #ライザップ #糖質制限 #ローカーボ pic.twitter.com/NmlzBFfJTa
— 蓮華伯爵 (@rengehakushaku) May 9, 2019
吉野家
ライザップ牛サラダ
キャベツが1センチないくらいの上に
牛アタマ、鶏肉、温たま、ブロッコリーキャベツが少ないせいか
かなり物足りない
割高感があるが
企画的にはいい
糖質オフの商品を
増やして欲しい pic.twitter.com/OIqiDad7Iq— 茨城のおっさん(神奈川に単身赴任中) (@CpixqJPyPzOed8D) May 9, 2019
吉野家の「ライザップ牛サラダ」食べてきました。キャベツの上に牛肉・鶏肉・ブロッコリー・ビーンズが乗ってます。もう少し野菜と鶏肉多めで牛肉少なめだと嬉しいですが、味も悪くなく、選択肢の１つとしていいですね。値段も540円とお手軽です。 pic.twitter.com/X92WOFxRCw
— シンノユウキ (@shinno1993) May 9, 2019
▶ジャンクフードじゃないぞ…「モス」の野菜バーガーがうまい！
ダイエッターに朗報なのが大手ハンバーガーチェーン・モスバーガーが出している「菜摘（なつみ）」。これはバーガーのバンズ（パン）の部分をレタスに置き換えたものです。
出典モスバーガーの「菜摘」は低糖質ダイエットに最適なメニュー！ | bitAシコウラボ
7商品をラインナップ。中でも、肉の代わりに大豆由来の植物タンパクを使用した「ソイパティ」を使った「モスの菜摘 ソイモス野菜 オーロラソース仕立て」は、約120gとたっぷりの生野菜を使用し、カロリーも155kcalとハンバーガーとしてはかなり控えめ。
出典「モスの菜摘」が帰ってきた！ モスバーガー、レタスで具材をサンドした「モスの菜摘」を3月22日（火）販売開始 – ネタとぴ
大口を開けてかぶりつくことは難しい。うさぎのようにあむあむ少しづつ食べていくしかないです。まあ、これも慣れてくればキレイに完食できるようになります。
出典糖質とカロリー低い「モスバーガー菜摘」あれ？レギュラーメニューに
徐々にガチダイエットへと移行すべく、今日はとりあえずチーズ揚げ(数個)とモスの菜摘テリヤキチキン。野菜嫌いでも食べれる美味しさ pic.twitter.com/Y7iEM2GkzJ
— 伊那 (@farm_ina) May 8, 2019
モス野菜バーガーの菜摘。#私の好きモス pic.twitter.com/xJ4SuBoZBB
— あさみ (@xxxAsami1003xxx) May 7, 2019
▶幸せすぎる…「リンガーハット」の糖質オフメニューが話題に！
2019年3月1日(金)より糖質を約30％オフした「低糖質ちゃんぽんめん」を導入（※一部店舗を除く）。ちゃんぽん類(レギュラーサイズ)の商品を対象に、プラス100円［税込108円］で変更可能となります。
出典糖質約30％オフ、食物繊維量約8倍にアップ！「低糖質ちゃんぽんめん」3月1日より提供開始：長崎ちゃんぽんリンガーハット
糖質約30％オフの37.0g、食物繊維量は約8倍にアップを実現したとのこと。また、小麦粉・難消化性でんぷんの配合や、0.1㎜単位でめんの厚みを調整し、めんの弾力・食感にもこだわり、これまでのちゃんぽんめんと変わらない美味しさに仕上げたとしています。
出典ちゃんぽんを低糖質で食べられる! リンガーハットがプラス100円の「低糖質ちゃんぽんめん」変更を本日1日(金)から開始～独自開発し、自社工場で生産 – ネタとぴ
糖質制限中のメニューとしては最適です。また脂質とタンパク質がしっかりとれるのも嬉しいです。糖質制限をしていると外食時に困りますが、どこにでもあるチェーン店でこうした糖質制限食があるのは非常に助かります！
出典リンガーハットの糖質制限メニュー「野菜たっぷり食べるスープ」が超優秀 – 低糖質ライフ｜糖質制限の食事・コンビニ食品・外食メニュー・レシピ・ダイエットまで徹底解説！
外食で野菜強制接収w
麺増量により糖質塩分ももれなくw
リンガーの野菜のやーつ pic.twitter.com/bqcdK2n3eF
— プロ野球MAX@戦国炎舞 (@Pro89Max_Enbu) January 11, 2019
リンガーハットで低糖質ちゃんぽんめん食べたよ(・∀・)うまー！ pic.twitter.com/syWgFEuZF4
— 真理子 (@edJ451Qxme2J4T4) March 20, 2019
▶野菜もたっぷり取れます…「サブウェイ」はサラダでオーダーすべし！
サブウェイでは、「パン生地をどれにしますか？」と必ず聞かれますが、実はこのパン生地の選択は「パン生地無し」というのも選べるのをご存知でしょうか？
出典サブウェイダイエットの決定版！低カロリーなメニューと痩せる注文法｜CALORI [カロリ]
サブウェイはパン以外、ほとんど糖質を含まないものばかり扱っています。実は、糖質制限中にはぴったりのファーストフード店だったのです。
出典サブウェイでパンなし、サラダだけ！？ダイエット向きカスタマイズを徹底レクチャー – BUSINESS LIFE（ビジネスライフ）
サンドイッチと比べ、カロリーが180kcalほど抑えられます。糖質も少ないので、低糖質ダイエットをしている方にはぴったりですね。
出典サブウェイのサラダ（パン無し）について | サブウェイ大好きクラブ
中国出張や健康診断があるから久しぶりに週初から大阪に。ところでサブウェイ、パン抜き（つまりはサラダ）がプラス300円になってたことを今朝知ってアフッてなりました。が、糖質制限には欠かせない店なので抱きしめることにしました。野菜高いし、近所のサブウェイ閉店続いてたし #ダイエット pic.twitter.com/FLUJx38mh1
— minozap（ex.みのboo）☁3月1日東京マラソン (@eear_minoboo) March 5, 2019
意識高すぎ高杉くんだからサブウェイのサラダ食べてる(ダイエット中なのにドレッシングかけてもたで) pic.twitter.com/ncCQy31uF9
— まふゆは早く人間になりたい (@mafuyuuuu) May 22, 2018
