始めるなら今！楽しく続けられる最新フィットネス ５選

インドアトレーニング用のスピンバイクに乗り、インストラクターの指示に合わせてペダリングをする高負荷のエクササイズ

有酸素運動と筋トレの両方の要素を持ち、かつ自転車と異なりノンストップで集中して運動を続けられます。

スピニングはもともとニューヨークが盛んで、そこにはSoulCycleやPelotonといった様々な会員制スタジオが存在しています。

クラブさながらの大音量と重低音の音響システム、高揚感溢れるライティング。全身で音楽を感じながら、インストラクターや仲間と一緒に汗を流せば、最高の爽快感、達成感、一体感を得られます。

「THE TRIP™」は、世界のフィットネスシーンに革新的なムーブメントを起こしているimmersive VR（没入型バーチャル･リアリティ）の最新エクササイズ。

開始からノンストップで映像の中を駆け抜ける「THE TRIP™」は、前方周囲120度を囲う、映画館のような巨大スクリーンとサウンドシステムが圧巻！

大型特殊スクリーンに映し出される大迫力の映像美は、今までにないサイクルプログラムを実現！　あたかも仮想現実の世界にトリップしたかのような感覚を全身で体感しながらワークアウトすることができる。

レッスン参加者の一体感がさらにテンションを高め、脂肪燃焼、ヒップラインのシェイプアップはもちろん、ストレス解消にもなるので女性にもおすすめです。

たったの45分間で450kcal-800kcal消費可能

柔らかいマットは関節への負担を軽減しつつ、同時にバランスをとることで、自然と全身の筋肉を使うことになり体幹を鍛えます。

イギリス･ドイツ･チェコなど、ヨーロッパ全土で流行し、キャメロン･ディアスやヴィクトリア･ベッカムなど、多くのセレブも虜になっていると話題

「レッスンでは、ヒップ・ホップやＪポップなどの音楽に合わせて、体を動かしていただきます。NASAの検証によると、トランポリンを20分跳ぶと、ランニング50分くらいのカロリー消費になると言われているんですよ」と、インストラクターのMISUZUさん。

暗闇のなか大音量の音楽に身体を委ね、思いっきり身体を動かす

クラブで踊るような感覚で心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、まったく新しいカタチのボクシング・フィットネスです。

レッスンは初心者向け「ノーマルプログラム」から中級者向けからの「ハードプログラム」、またボクシングの正しいフォームが学べる「基礎プログラム」や下半身強化が中心の「下半身強化プログラム」など、目的に合わせて選ぶことができる

“音楽に乗せて一心不乱にサンドバッグを打つ”爽快感を味わえるのが人気の理由

視覚情報のない暗闇では人目も気にならず、自分の体や音楽、エクササイズにより集中できるから効果が上がるそう。

天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。

布は薄くシルクまたはティシューと名付けられるほど肌触りが良い柔らかさで、広げるとハンモックにように伸ばした手足がすっぽりと覆われ、寝転がるととても気持ちが良いです。

ロープやブランコのように体を預けたり、形を変え様々なポーズができ、重力が均等に下に働く力と上に引き上がる布のサポートで、身体の歪みを矯正する効果と無駄な力が抜けリラックスする効果があります。

空中に浮きながらヨガのポーズのためにバランスをとる必要があるため、自然とお腹や背中、胸部などの筋肉を使うようになります。

ヨガの最中は、空中でポーズを取るために力を抜くと同時に呼吸に集中します。身体的に力が抜けてリラックスするだけでなく、精神面においてもリラックスする効果があります。