我慢するダイエットは絶対に続かない。しっかり食べながら少しづつ理想の体重になり、心も身体も満たされて、どんどんきれいになる食べ方を紹介しています。この方法を身につければ、もうあなたは食べ過ぎたりリバウンドすることはなくなります。
食べたい気持ちを抑えるのはダメ！
痩せたいけど食べたい！
糖質制限ムリ！
糖質制限ダイエットなんて私にはムリ。
甘いもの大好きやもん。
甘いもんはやめれん。— みな (@09140310) December 6, 2018
また明日から糖質制限。って12月、誕生際と忘年会でムリだろ
— きんか隊長 (@kinka1207) December 2, 2018
食べながら痩せる方法があります！
食べ方を見直して成功するダイエット方法
1.起きたら1時間以内に朝食を食べる
2.???⇒https://t.co/c1sCU8PCfk
3.「ながら食べ」をやめること
4.少ない量を回数多く食べる
5.夜8時以降の食事は控える
6.食事の前にフルーツを先にたべる
7.食前に水を飲む— ☆美容師が贈る女子力アップ術☆ (@joshi_ryoku_up) December 10, 2018
【健康的に痩せる】
・朝食は起床して1時間以内に
・噛む回数を増やす
・ながら食べ禁止
・痩せ体質になる⇒https://t.co/kj81Otdeo2
・少量を分けて食べる
・夜8時以降の食事は控えめに
・食前に水を飲む pic.twitter.com/t9RO8CujDV— 365日ダイエット！ (@365365diet) December 10, 2018
もっとも大切なのは何を食べるかではなく【食べ方】です！！！！！！！
【ステップ１】感謝しながら食べる
食べる時は食べる。食べることそれを作ってくれた自然やかかわった人たち等に感謝しながら、楽しく。
出典https://twitter.com/tomohari9/status/1035044488404582400
今日は、いつも気に入って使っている調味料と立派なお肉を頂いたので、夕食は、すき焼きにしてみました。
お肉を食べると元気一杯に( งᵒ̴̶̷᷅ᐜᵒ̴̶̷᷄)ง⁼³₌₃ ｼｭｯｼｭｯ
感謝しながら、有難たく頂きましたﾟ+｡:.ﾟஐ♡ pic.twitter.com/mZzipgEvLW
— 花*✲ﾟ* (@mirage_h) April 29, 2018
【ステップ２】よく噛んで味わって食べる
★よく噛んで食べる★よく噛むことによって、食べ物の消化を助けたり
脳を刺激して発達を促したり、病気の予防をしたり
様々な良い効果をもたらします♡— PICCA＠40kg減量に成功 (@huiut6661) December 11, 2018
よく噛んで食べる村井！#猫カフェ #猫 #ねこ #cat #秩父 pic.twitter.com/ZCzmNYHO4w
— 猫カフェねこあそび！ (@cafenekoasobi) December 11, 2018
とにかくよく噛んで食べる。
90％くらいは口の中で消化させるつもりでよく噛む。
これは時間をかけて食べることで食べ過ぎ防止にもなります。 pic.twitter.com/QC3xwe4s1v
— 石原さとみの美容法 (@satomi_beauty_) December 9, 2018
【ステップ３】よく噛んで食べるために箸休めがおすすめ
出典：AMAZON：ひまわり箸置き 箸置き 箸休め はしおき お箸レスト ヒマワリ 向日葵 サンフラワー 和洋食に使える 国産 美濃焼
お腹も心も満たしてくれるおすすめレシピ
食事制限はもうやめた！
満腹＆美味♡お腹も心も満たす「痩せレシピ」をご紹介。https://t.co/dF9S1F33m1 pic.twitter.com/aDjkEDufPo— マキア編集部 (@maquia_magazine) May 19, 2016
週末は、食卓を鮮やかに彩るレシピで心とお腹を満たす。3つのビジュアル系ブレッド #レシピ 。 https://t.co/uZZmgRPHrf pic.twitter.com/NxLYwXskxI
— VOGUE JAPAN (@voguejp) July 13, 2018
一日がんばった人の心とお腹をやさしく満たす、スープの本を出しました。とにかく簡単、シンプルなレシピばかりです。|『帰り遅いけどこんなスープなら作れそう 1、2人分からすぐ作れる毎日レシピ』 有賀 薫（文響社） https://t.co/6Hp278oQVh pic.twitter.com/stT71r9lJ5
— 有賀 薫 (@kaorun6) February 24, 2018
