Ｘマスに向けて！痩せる！今年の冬は痩せる！「キャベツスープダイエット」の実態と効果って？

脂肪燃焼スープは１週間続ければ効果が出るといいわれているダイエット方法です。色々なダイエット法が出ては消えていく中で、比較的息の長いものだと思います。それだけ効果が高いということでしょう。

このダイエットは、心臓外科手術の前に、安全に急速な減量を行うために用いられているそうです。このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。

脂肪燃焼スープの材料・作り方

●玉葱大　３個　●ピーマン　１個　●セロリ太いのを　一本　●キャベツ大　半玉　●ホールトマト１缶　●チキンスープの素　１個

ダイエットを成功させるためには栄養をしっかり摂って健康を保つことが大切です。食物繊維を含む野菜を中心に、体を温める具をたっぷり入れます。

キャベツスープだけで7日間をなんとか生き延びれば、たぶん体重は減っている。でもフィアーによると、減った体重のほとんどは水分。つまり、通常の食生活に戻れば、減らした体重が戻ってくる確率は高い。

スープを食生活の中心とする代わりに、肉や魚を煮出したスープであるブロスベースのスープを食生活に加えるのは、数キロのダイエットを加速させる素晴らしい方法。食事の前に飲めば、さらに効果的。

ヘルシーかつ持続可能な方法でスープを食生活の一部とするには、ミネストローネや野菜スープといった、野菜がたっぷり入ったブロスベースのスープを、少しずつ飲むこと。ただし、クリーム系のスープはNG。

スープ自体を食事にしてもいいし、前菜にしてサラダやサンドイッチ、ギリシャヨーグルトのようなタンパク質と食物繊維が豊富なスナックと組み合わせてもいいそう。

これならキャベツスープみたいに、1時間後にひどい空腹を感じることもないはず！

途中で肉が食べられる日がありますが、肉はここでしっかり食べて下さいね。痩せたい！という思いが強くて肉まで我慢してしまう人がいますが、それは健康上よくありません。

このダイエット法では、絶対的にたんぱく質の摂取量が減るので、1週間に限って行わないと栄養不足になり基礎代謝量が落ちてしまう危険があります。

脂肪燃焼系スープダイエットは、確かに痩せますが、連続して行うのではなく、２～３日あけて、２ラウンド目を行うと良いそうです。

７日やって、少し日を開けて普通食事に戻し、またトライする。そうやって間を置きながら、続けてみるのか良さそうです。

脂肪燃焼スープダイエットも、炭水化物やたんぱく質を極端に制限していますから、やり方を間違えるとちょっと危険なダイエットでもあります。だからこそルールを守ってやって欲しいと思います。1週間だと思えばそのルールも守れると思いますし、辛い思いをせずに続けられるのではないでしょうか。