ダイエットの食事の基本は食べる順番！その食べ方や順番は？
1.食物繊維2.たんぱく質3.炭水化物と言われています。
食べるタイミングや時間も重要
痩せやすいタイミング朝食 6～7時昼食 10～11時夕食 16～17時これらの時間帯は、血糖値が下がりやすくなると言われています。
出典ダイエットの食事は太らない食べ方とバランスやメニューが重要！ – ダイエット美
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