薄着の季節にむけて「筋トレ女子」人口が急上昇中！
自宅で筋トレをおこなうメリット
畳一畳分のスペースがあればできる
出典「筋トレ女子」が急上昇！夏に向けて、毎日15分の自宅トレーニングでメリハリボディをゲットしよう♪｜ウーマンエキサイト(1/4)
移動時間が不要
出典【筋トレ】自宅トレーニングのメリット – 彩りある人生を
お金がかからない
出典【家でできる筋トレ】初心者でも簡単に取り組める自宅トレーニング集 | Smartlog
スマホを見ながら！自宅でできる筋トレ一覧
★足がほっそり＆お腹ポッコリ解消！座るだけダイエット★
●正しい姿勢で、両膝をくっつけて座る
★足を組むと、体が歪み、骨盤が歪み、お腹ぽっこりの原因にも
★膝を閉じて座ることは太もも内側の筋肉が鍛えられ足が引き締まる pic.twitter.com/BzpnMnF7ig— 簡単♪女子力ダイエット法 (@josiryoku_diet) June 19, 2019
✨足パカ30日間チャレンジ✨
1ヶ月足パカするだけで
気になる太ももが日に日に痩せていきます寝転んで足を上げて
左右に足を広げて閉じてを繰り返すだけでOK✨キツイですが
一カ月後は見違える姿に pic.twitter.com/1RzJhASrGi— 綺麗に痩せる♡ダイエット (@kireiyase_diet) June 13, 2019
おうちで簡単エクササイズ
～くびれを手に入れるぞ！編～「浮き輪がついてるぅ！」
なんて、可愛い表現をすることもありますが、お腹まわりにできたその浮き輪、本当に必要ですか？こちらのエクササイズで「くびれ」を手に入れちゃいましょう！
※ご無理をせずに体調・体力に合わせて行いましょう pic.twitter.com/6gh0r5r8ma— タニタフィッツミー (@tanita_fitsme) June 18, 2019
