ダイエットにオススメ！簡単「そば」レシピ【２０選】

具だくさんにしました。暑い時は、ずるっと進みます(*^^*)

ぶっかけそばに冷しゃぶをのせた、ボリュームのある一皿です！

あるものを入れていいですが、長ネギ、きゅうり、にんじん、ハム、天かすの具は外せません。

茹でたおそばにたっぷりのお野菜をのせて、一皿でお腹いっぱい、でも、ヘルシーなレシピです。

いかしょうゆ味がたまらなく美味しい！

山菜の水煮を使うことで温かい山菜そばができます

トマトとズッキーニが蕎麦とよく合う！夏に嬉しいちょっぴりイタリアンな和え蕎麦です！

山菜そば・たぬきそば・天ぷらそば・・・温かいそばはこのつゆでOK☆

豆乳で、さっぱり胡麻だれ風です^^;

乾麺のおそばって便利ですね♪山芋で滋養強壮！

さば缶ファンの人限定です♪

夏に食べたい、ネバトロな冷たいお蕎麦です♪

暑い日にぴったり。梅とオクラでさっぱりと冷たいお蕎麦をどうぞ。

具はおかず系ででなく、甘いものを包んでデザートにするのもオススメです。食卓が華やかになります♪

ヘルシーでパスタの食感とは違って素朴で蕎麦の風味もあって美味しいです。

主人の両親の沖縄の味。絶品間違いなし(^^♪少人数なら1/3量でも出来ます☆

ねぎたっぷりで風邪予防になり温まりますよ～♪

こんがり焼いたねぎが美味しいおそばです♪

いなり寿司があまり好きでは無い夫が、これは美味いと喜んで食べてくれます！

鶏肉がたっぷり載った蕎麦が食べたいとのリクエストがあったので簡単に作りました^m^鶏の旨みが利いて美味しいです♪