コンビニ食生活でもダイエットに成功するためのイロハ

ダイエットに気を使った食生活はしたいけど、一人暮らしで朝から晩まで働いて、お弁当作りどころか夕飯を作る気力もない、という方は意外と多いのではないでしょうか？でもあきらめないで。コンビニ食＝不健康、というのは間違いです。正しい食品選びでコンビニ食生活でも十分にダイエットは可能なのです！

食べたい第一候補Aを選ぶより、第二候補のBを選ぶ

朝食は出来るだけパンよりもおにぎりを選ぶ

お弁当類を選ぶ場合は、煮物などの野菜が付いたもの

コンビニフードのここに注意！ダイエット中には控えたい、ご注意フードはこちらです。1位　菓子パン、サンドイッチ2位　焼き菓子やスイーツ3位　肉類を使ったお弁当4位　チルドコーヒー5位　カップ麺

絶対NGは「めん類」＋「おにぎり」などの炭水化物の組み合わせ

カロリーよりバランス

「カップラーメン」には海藻やビタミンをプラス

「サラダ」にはたんぱく質や温めるものを

食べる順番を汁物・野菜→おかず（肉や魚）→炭水化物（米・麺類・パンなど）にする

どうしてもデザートが食べたいときは寒天やシャーベット系のアイスを選ぶ！

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