このまま何もしないでいると、太ももやお尻のムッチリ感が年末まで悩みの種として残ってしまいます。そこでアプローチしたいパーツが「股関節」。股関節が硬くなると、骨盤のゆがみや姿勢の悪化といった影響を及ぼすだけでなく、下半身のムッチリ感の原因にもなってしまうのです。
簡単ストレッチで“股関節”の柔軟性を高めて
内転筋ストレッチ
（２）の姿勢を30～40秒キープし、左右それぞれ１日3セットを目安に行います。効果をしっかり得るためにも筋肉を伸ばすときはゆっくり息を吐きながら実践しましょう。なお、カラダが硬くて前に屈み込むのが難しい方は、前方に両手をつくだけでもOKです。また、カラダが柔らかくて効果を感じにくい方は、前に出した足をさらに外側にひねると、より効果を感じられます。
出典太もも＆お尻のムッチリ感の予防に効果的。簡単ストレッチで“股関節”の柔軟性を高めて – きれいのニュース｜beauty news tokyo
骨盤矯正エクササイズでお尻＆お腹痩せ
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股関節の柔らかさをキープし続けることで、下半身のムッチリ感を予防することが叶うはず。ぜひ入浴後や寝る前の美習慣にしてみてくださいね。
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