食事制限なしで痩せる!?話題のメラトニンについて

メラトニンを毎日3㎎摂取すると体脂肪減少&筋肉量UP!?

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メラトニンとは

メラトニンはトリプトファン(アミノ酸)からセロトニンを経て体内で合成されるホルモンです。アンチエイジング作用、がん予防抑制作用、認知機能賦活作用、概日リズム調整作用が知られています。

出典メラトニン療法 | 明神館クリニック

そんなメラトニンに体脂肪を減少させ、アディポネクチンを生成する効果があることが分かった

・・・アディポネクチン?

これまでにメラトニン摂取により糖脂質代謝の改善を示す報告はあるが、メラトニン単回摂取により翌朝の食後高血糖が改善するとの報告は今回が初めてである。食後高血糖が緩和されたメカニズムについては今後の検討課題であるが、以下に文献的考察を加える。睡眠障害は現代社会の大きな問題であり、近年、短時間睡眠と体重増加、糖尿病、高血圧、脂質異常症の関連を示す報告が増えてきた。

出典http://www.toukastress.jp/webj/article/2018/GS18-01J.pdf

つまり

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