理想の体重 男性編

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▼BMI

ボディマス指数(ボディマスしすう)とは、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数である。一般にBMI (Body Mass Index) と呼ばれる。BMI=体重÷(身長m×身長)例26.87=90kg÷(1.83×1.83)

出典ボディマス指数 – Wikipedia

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▼Keisan CASIO

BMIと適正体重身長183cm体重 90kg適正体重 73.68kg 適正体重より +16.32キログラム BMI26.87 +16.32 kg の脂肪を減らす運動とは!ラジオ体操第1、卓球、ヨガ 毎日3時間28分3ヶ月

出典脂肪を減らす運動の計算 – 高精度計算サイト

▼おち研

標準体重を計算する【成人用】性別 sex男 male 女 female身長 height183 cm体重 weight90 kg太りすぎ overweight83.7 kg標準体重 standard73.7 kg美容体重 beauty67.0 kgやせすぎ skinny60.3 kgBMI値26.9計算する / calculate

出典美容体重・標準体重・BMIはいくつ?男女別計算機【子供対応】

▼健康長寿ネット

各栄養素は偏ることなく、万遍なく摂取することでバランスの良い食事となります。人の体には長寿遺伝子が働いており、ある条件が満たされるとスイッチが入ります。その条件の1つにカロリー制限が挙げられます。実際に30%のカロリーダウンをすると、体内時計の変化を抑え、若返らせる働きがあります。体内時計とは、1日周期でリズムを刻み、体の様々な生体リズムを調節するもので、私たちの体内に備わってします。最近では体内時計が健康・長寿につながるとわかってきました。体内時計は若い時は活発に機能しますが、高齢化すると正常な機能を失います。年齢ごとの目標とするBMIの範囲年齢(歳)目標とするBMI18~4918.5~24.950~6920.0~24.970以上21.5~24.9

出典医学的に理想の体重とは | 健康長寿ネット

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▼一言コメント

今ダイエット中で、目標は83kgとしています。ですが、BMIから見ると73.7kgが標準体重になっています。元々103kgスタートですから、83kgで20kg減少になります。どひゃーという感じです。現状90kgですので、とりあえず83kgを目指します。その後、さらに10kg進むかどうか考えます。

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