ニューヨーカーの間で大ブレイク中の「バレトン」は激しい運動が苦手な方にもとっつきやすいダイエットエクササイズ。体の筋肉を整え、姿勢を正しながら美しく痩せられると定評があるようです。バレトンの効果や方法などについてまとめました。
ニューヨーカーの間で大ブレイク中のダイエット「バレトン」
■ バレトンとは
フィットネスと、バレエと、ヨガ、それぞれの動作を含んだ一連の動作を流れるようにつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。
ニューヨークのバレエダンサーによって作られたプログラムであり、日本では2007年から本格的にプログラムを始動
出典Balletone バレトン ニューヨークのバレエダンサーによって作られたエクササイズプログラム
激しい運動が好きでない人でもしっかり汗をかくことが出来る！
関節に優しいローインパクトです。強度はいかようにもハードにできるので、きつくないとは言いにくいですが”シンプル””イージー”なプログラム
出典Balletone バレトン ニューヨークのバレエダンサーによって作られたエクササイズプログラム
■ ３つの種類があるバレトン
■ 期待できる効果
３つ（フィットネス・バレエ・ヨガ）の要素を組み入れることで、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼も期待できます
出典Balletone バレトン ニューヨークのバレエダンサーによって作られたエクササイズプログラム
足裏の親指の下、小指の下、かかとの3点に均等に重心を置くことで、背骨がしっかりとした軸を保ち、バランスの良い体をつくります
出典プログラム – スタジオ -バレトン｜フィットネスクラブ・スポーツジムの【スポーツクラブ ルネサンス】
■ バレトンはこんな人にオススメ
■ バレトンが気になる人続出
めざましテレビでバレトンの紹介してた。ニューヨーク発祥って知らなかった。仕事なんて行かないで身体動かしたいよー。
— ヒバリ (@skylarkheart) February 18, 2015
バレトン気になる…
— グーン (@sora042939) February 18, 2015
■ めざましテレビでも紹介されたようです
