お腹グゥーッで痩せる！空腹ダイエットのまとめ

年に一度、必ず断食の期間を設けています。今年は1月下旬に5日間断食し、約4kg痩せました

2日目をすぎる頃から、空腹が当たり前の感覚になってくるんです。

「断食は体に良い」と信じるのが大事

空腹になると細胞レベルで若返ります

「一日一食」というのも、1食じゃなきゃダメという戒律でも何でもありません。こういう極端な言葉を使ったのは、多くの人が空腹感という脳が作り上げた幻想に縛られて、食べすぎているからです

「空腹」と「空腹感」の違い、わかりますか？ 空腹は物理的にお腹になにも入っていない状態。空腹感は空腹だと感じている状態です。後者は必ずしも物理的に空腹とは限りません。なんとなくランチを食べる時間だから、手持無沙汰だからといったものも含まれます

極度の空腹時に食事をすると、たとえそれが少量でも「倹約遺伝子」が良く働き、非常に栄養効率が良くなって、少量の食事でも十分に内臓脂肪が付き、体を維持する事が出来る。すなわち極限状態の方が人間は活性化するように出来ている

今までの常識からすると不健康極まりないこのような食習慣ですが、忙しい現代人には１日３食きちんと取れる人の方が少ないのでは？！食べない健康法はこうした人達にポジティブな理由づけをしてくれるのでこうした健康法が人気を得ている理由もうなずけます。