お腹グゥーッで痩せる!空腹ダイエットのまとめ

ダイエット

空腹ダイエットをいうものがあるみたいです。どうやったら、有名なので南雲吉則さんの一日一食というものがありますね。自分にもどうやったらできるか、考えてみました

空腹ダイエットの実践している芸能人

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年に一度、必ず断食の期間を設けています。今年は1月下旬に5日間断食し、約4kg痩せました

出典実践者たちが証言 有名人がハマる 「断食」ダイエット その効能 | スポーツ | 現代スポーツ | 現代ビジネス [講談社]

2日目をすぎる頃から、空腹が当たり前の感覚になってくるんです。

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まずはじめに

「断食は体に良い」と信じるのが大事

出典矢上裕プロフィール|自力整体 公式サイト|矢上予防医学研究所

空腹になると細胞レベルで若返ります

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空腹ダイエットってどうやるの?

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あとはひたすら、、、、

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「一日一食」というのも、1食じゃなきゃダメという戒律でも何でもありません。こういう極端な言葉を使ったのは、多くの人が空腹感という脳が作り上げた幻想に縛られて、食べすぎているからです

出典「一日一食」南雲吉則医師と「一日三食」白澤卓二教授が対談(NEWSポストセブン) – goo ニュース

「空腹」と「空腹感」の違い、わかりますか? 空腹は物理的にお腹になにも入っていない状態。空腹感は空腹だと感じている状態です。後者は必ずしも物理的に空腹とは限りません。なんとなくランチを食べる時間だから、手持無沙汰だからといったものも含まれます

出典「一日一食健康法」の南雲吉則さんに聞くライフハック(突撃! 隣のライフハックvol.16) #biyou : ライフハッカー[日本版]

極度の空腹時に食事をすると、たとえそれが少量でも「倹約遺伝子」が良く働き、非常に栄養効率が良くなって、少量の食事でも十分に内臓脂肪が付き、体を維持する事が出来る。すなわち極限状態の方が人間は活性化するように出来ている

出典「空腹」が人を健康にする ナグモクリニック総院長 南雲吉則: J & D コンサルタンツ

参考リンク

今までの常識からすると不健康極まりないこのような食習慣ですが、忙しい現代人には1日3食きちんと取れる人の方が少ないのでは?!食べない健康法はこうした人達にポジティブな理由づけをしてくれるのでこうした健康法が人気を得ている理由もうなずけます。

出典空腹が人を健康にするってホント?!今話題の「食べない」健康法とは? | 女子力アップCafe Googirl

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