手軽に出来る部分お腹痩せまとめ

実はやせる場所には順番があるのです。まずはやせるのは「糖のタンク」でもある肝臓。二番目が内臓脂肪。そして最後が皮下脂肪。エクササイズでおなかやせしたのは内臓脂肪が減ったから。腕や足がやせるのには時間がかかるのです。でも肝臓の脂肪や内臓脂肪から減るため、血糖値や中性脂肪の値はすぐに改善！つまりエクササイズによって体に害がある脂肪から減少、健康的にやせるという大きなメリットがあるのです。

食前運動のメリットは３つ。（1）たまっていたエネルギーから消費する（2）血糖値が上がって食事の量が減るさらに、（3）どうせなら食事を減らそう！という気持ちになるこの３つの効果がダイエット成功の秘密です。