手軽に出来る部分お腹痩せまとめ

ダイエット

ダイエットは女性はいつも気にしている日々。特に夏は気になる女性が多いと思います。簡単に部分痩せが出来るようにまとめてあるので是非活用して下さい。

出典:pass-nagoya.com

一般の人が試している方法

筋力トレーニング

出典:club.panasonic.jp

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実はやせる場所には順番があるのです。まずはやせるのは「糖のタンク」でもある肝臓。二番目が内臓脂肪。そして最後が皮下脂肪。エクササイズでおなかやせしたのは内臓脂肪が減ったから。腕や足がやせるのには時間がかかるのです。でも肝臓の脂肪や内臓脂肪から減るため、血糖値や中性脂肪の値はすぐに改善!つまりエクササイズによって体に害がある脂肪から減少、健康的にやせるという大きなメリットがあるのです。

運動するなら食前?食後?

食前運動のメリットは3つ。(1)たまっていたエネルギーから消費する(2)血糖値が上がって食事の量が減るさらに、(3)どうせなら食事を減らそう!という気持ちになるこの3つの効果がダイエット成功の秘密です。

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