ロングブレスダイエットは、体を変える一石二鳥(ダイエットと健康)のエクササイズ!!

ダイエット

8月3日、中井正広さんの金スマではまたもや美木良介さんのロングブレスダイエット法が!。ダイエットだけでなく、体のあるいところが治るすごい効果が発表された。もともとは、ダイエットえなく、腰痛を治す呼吸健康法だった。

■美木良介さんは、長い間腰痛だった

腰痛に悩んでいた当時の美木さんは「10分間立っていることも座っていることもできず、お芝居もできなくなり、仕事への意欲もなくなりました。どうやって生きていこうか精神的に追いつめられ、鬱状態でした」

出典「美木良介さん提唱「ロングブレス」 新たな健康法として話題に」…

■独自の呼吸法

2年間悩まされてきた腰痛を治そうと、自ら編み出した独自の呼吸法

出典俳優・美木良介さん提唱の呼吸法「ロングブレス」 新たな健康法と…

「ロングブレスダイエットって一番最初に出したんですけれど、本当は僕は健康法として伝えたいんですね」

出典だだもれアンチエイジング くびれをつくるロングブレスダイエット…

■健康への効果

「小学4年の娘も腹筋が割れました。体幹筋の弱い子でしたが、勉強や食事のときに、机にひじをつかなくなりましたね。勉強も運動も成績が良くなったんですよ。妻のウエストも引き締まりました」

出典「美木良介さん提唱「ロングブレス」 新たな健康法として話題に」…

腸が刺激されて、便秘解消が期待できる

出典ロングブレス体操 – ダイエットピンキー

ロングブレスでお通じが

出典ロングブレスでお通じが – 健康・からだ – とくっち.com

バストアップや便通の改善などにも効果が期待

出典俳優・美木良介さん提唱の呼吸法「ロングブレス」 新たな健康法と…

■健康への効果の理屈

インナーマッスルが刺激されて血行が良くなり、基礎代謝が上がる

出典ロングブレス体操 – ダイエットピンキー

基礎代謝が上がることにより、エネルギーの消費が活発になるため、太りにくくなる

出典ロングブレス体操 – ダイエットピンキー

自律神経がバランスが整うため、体調の改善、食欲などが抑えられる

出典ロングブレス体操 – ダイエットピンキー

■ロングブレスを行った人たちの体調変化

高血圧改善

出典だだもれアンチエイジング くびれをつくるロングブレスダイエット…

糖尿病

出典だだもれアンチエイジング くびれをつくるロングブレスダイエット…

血液検査で8つあった基準値外の項目も多くが正常値に。

出典だだもれアンチエイジング くびれをつくるロングブレスダイエット…

中性脂肪332mg/dl⇒50mg/dl(基準値50~149mg/dl)

出典だだもれアンチエイジング くびれをつくるロングブレスダイエット…

「自分のすい臓から産出していたインスリンというホルモンの量が比較的に増えた。(インスリンの)効き具合が非常に良くなった。」

出典だだもれアンチエイジング くびれをつくるロングブレスダイエット…

■ロングブレス をより効果的に行うための3大ポイント

1 「呼吸」「意識」「フォーム」 の3つが重要

出典腰痛改善!ウエストシェイプ! 美木良介が教える 1日2分で一石二鳥…

2 できるだけ鏡の前で実践しよう

出典腰痛改善!ウエストシェイプ! 美木良介が教える 1日2分で一石二鳥…

3 息を吐くときは全身に力を込めて

出典腰痛改善!ウエストシェイプ! 美木良介が教える 1日2分で一石二鳥…

■いつするのが効果的?

出典だだもれアンチエイジング 美木良介さんのロングブレスダイエット…

■ロングブレス体操の方法

出典:www.diet-pinky.com

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美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!

■反応

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■参考リンク

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