スキムミルクヨーグルトダイエットとは？
スキムミルク （脱脂粉乳）と市販のプレーンヨーグルトを混ぜて、食べるだけのダイエット
なぜ効果があるの？
乳製品のカルシウムが体脂肪を燃焼させる
カルシウム、たんぱく質はダイエットには必要な栄養素なので、脂肪をおさえながら摂取できるのに最適
腸の働きを活性化させてくれるヨーグルトとあわせることで、日常的に便秘がちの方、カルシウムが不足しがちの方に有効
やり方は？
1.市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを加え、混ぜ合わせます。
2.乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度～30度の室温で12時間程寝かせます。
食べ方は？
1日3回食前に食べる
朝食＆おやつに食べる
週1回プチ断食
