正月食べ過ぎた!そんなあなたへ「食べる順番ダイエット!」

ダイエット

11/6のTBSもてもてナインティナインで紹介された「食べる順番ダイエット」についてまとめました。見逃してしまった方、もう1度見たい方も読んでみて下さい!12/3の笑っていいとも!でも石川先生が主演しこのダイエット方が紹介されました。

ダイエットって食べる物を減らしたり、カロリーを制限したり辛くない?!

出典:honeytomato.net

このダイエット方では・1日3食食べてOK!・炭水化物を食べてOK!・カロリー計算をしなくてOK!食べる順番ダイエットは、量は気にせず、食べる順番を守るだけでOKなのです!

どうやって食べれば痩せられるの?

正しい順番で1品ずつ完食するだけ!!

出典:www.skylark.co.jp

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この順番を守れば、脂質・糖の吸収を抑え、同じ量を食べても太りにくくなります。

オススメの食材

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あまりオススメではない食材

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ダイエットにはつきものの停滞期を乗り切るには?

停滞期を克服するには、炭水化物を食べまくる「爆発の日」を1日だけ作る!

番組の企画で痩せた2人

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このダイエット方のおねえトレーナー、石川英明先生。

ダイエットによって、筋力も落ちてしまうので、合わせて筋トレやウォーキングなどをオススメしている。

参考リンク

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