もち麦でダイエット効果てきめん！簡単で美味しいレシピまとめ

ダイエット

2019.12.25

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目次

ライス・リゾット
スープ
サラダ
おかずとしても
万能調味料にも！
お菓子やデザート

ライス・リゾット

プチプチ！もち麦入りミネストローネ☆ by はらぺこぶーさん

麦の量を変えれば、リゾットにもなります☆

もち麦タコライス簡単ワンプレートランチ by 雨にも負けない

もち麦を使った簡単ワンプレートおもてなしランチにもオススメです^ ^インスタアップしてね【@azukiootsuya】

【腸活】エノキ☆もち麦入りオムライス by 桃と栗

いつものオムライスにエノキともち麦を混ぜて、腸活レシピにしてみました☆ エノキから出てくる旨味成分で美味しさアップです！

スーパーもち麦ときのことヒジキと大豆のご飯レシピ・作り方 by ayaka007007｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「スーパーもち麦ときのことヒジキと大豆のご飯」のレシピ・作り方ページです。今気になるスーパーもち麦ときのこと大豆のご飯です～(^^♪詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！

＊もち麦ご飯で＊コンソメミルクリゾット by kanechin6

味が薄めなので、お好みでチーズや粉チーズ、鮭フレーク、塩胡椒、卵などなど足してくださいね★(o^^o)

スープ

話題のもち麦で！夏にぴったり♡冷静スープ by hei_masako

ダイエットに最適！今話題のもち麦を夏らしく食べて、痩せられる(๑>◡

指定されたページは見つかりません。 | クラシル

もち麦のクラムチャウダー by akoakkoさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

＜材料＞浅利玉ねぎじゃがいもベーコン菜の花豆乳コンソメもち麦茹でたもち麦を最後に加えてトロミをつけましたインスタによく登場しているキンカチョウたまちゃん＆しーちゃん仲良し姉妹ですブーブーと鳴きます帰...

サラダ

ぷちぷち食感もち麦アボカドサラダ作り方・レシピ | クラシル

「ぷちぷち食感もち麦アボカドサラダ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ぷちぷち食感がクセになる！もち麦を使った、ごはんの代わりにもなる満足サラダです。アボカドも濃厚クリーミーで食べごたえはバツグン！サラダだけでも満足感があるので、ランチなどにもおすすめです。ぜひお試しください。

もち麦のサラダ☆マスタード風味レシピ・作り方 by カゲジジ｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「もち麦のサラダ☆マスタード風味」のレシピ・作り方ページです。もち麦を茹でて冷凍してあったので　サラダに仕上げました。詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！

もち麦入りグリーンサラダのレシピ・作り方【簡単＆時短】 - レタスクラブ

香りの強い葉野菜を組み合わせて「もち麦入りグリーンサラダ」のレシピです。プロの料理家・渡辺麻紀さんによる、パルミジャーノ・レッジャーノ、春菊、ルッコラ、クレソン、マッシュルーム、レモン汁などを使った、1人分191Kcalの料理レシピです。

もち麦サラダ｜キユーピー3分クッキング

スプーン１杯の中には嬉しみ色々「もち麦サラダ」のレシピを紹介！

便秘解消もち麦サラダ by カシオペイア32

便秘解消^ ^私は効果出てるようです。朝ごはん代わりに食べてます^ ^

おかずとしても

もち麦入りの鶏つくね | サントリーレシピッタ - あなたにぴったり、お酒に合うかんたんレシピ

もち麦入りの鶏つくねのレシピです。

ロカボ! もち麦と豆腐の焼きカレーリゾット & 最近の晩ご飯は・・ by マムチさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

今日のランチはゆるーい糖質制限、ロカボな焼きカレーリゾットです(^｡^)ゆるーい糖質カットとして、白米の代わりにもち麦(ゆで)と木綿豆腐を使ってます!!野菜は玉ねぎやパプリカ・セロリ・豆類などを入れて...

プチプチ食感☆もち麦入りマーボーなす by ヴィーナスハンドSK

おかずだけでなく、お酒のつまみとしても美味しいです♪

もち麦入り☆鶏胸肉のハンバーグ by ３児の母あいこ

鶏胸肉でもふんわりハンバーグ!えのきと片栗粉でパサつかずしっとり!ソースはお好みで☆おろしポン酢でも照り焼きでも!

もち麦入りロールキャベツのポトフ by nebachaさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

もち麦でカサ増し。腹持ちもよくてＧＯＯＤ【もち麦入りロールキャベツのポトフ】＜材料＞ロールキャベツ６個分キャベツ６枚合いびき肉２５０ｇもち麦５０ｇ玉ねぎ１個にんじん１本じゃがいもＡ（...

万能調味料にも！

ダイエット中に☆簡単もち麦入り肉味噌 by Mako30

食物繊維が豊富で体にも良いもち麦を肉味噌のかさ増しとして使いました！味がしっかりついてるので美味しいです♪便秘の方にも◎

お菓子やデザート

罪悪感なしもち麦のせんべい♪ by やよっち☆

混ぜてチンするだけで罪悪感なしのおやつ〜〜♪

もち麦を乗せた　塩あんトースト by ミッキーアン

もち麦独特の食感をプラスした塩あんトースト。

もち麦100%！おやつにも☆五平餅風 by Mako30

食物繊維の豊富なもち麦を五平餅風に(^-^)ゴマが良い味出してます！余った味噌ダレはキュウリに付けて食べてもgood☆

もち麦と豆腐のソーダブレッドレシピ・作り方 by かば蔵｜楽天レシピ

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「もち麦と豆腐のソーダブレッド」のレシピ・作り方ページです。食物繊維が豊富、高ミネラル食品のもち麦で、ノンオイルのソーダブレッド詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも！

もち麦ダイエットおはぎ by 美可奈

ヘルシーなもち麦でおはぎ作ってみました。市販のあんこ使うとお手軽です

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