実は冬は痩せやすい!冬太りしないための対策方法★

ダイエット

実は冬は痩せやすい!

寒い冬の時期は、体温を上げるために体内で燃やすエネルギー量は多くなります。基礎代謝は高くなり、実は冬の体は痩せやすい状態にある!

出典ストップ!冬太り 冬に脂肪をためない方法 1 「冬太りの原因」| 健康Salad“食・栄養”特集

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冬太り防止する!食事編★

大人なスイーツを選ぶべし!

出典冬太り防止10の法則・冬のダイエット大研究 | ダイエットナビ | CLUB Panasonic

今日はお酒を飲むとわかっている日の朝食と昼食はカロリーを控えめに!

宴会の席、居酒屋メニューは油したたる系を禁止すべし!

出典冬太り防止10の法則・冬のダイエット大研究 | ダイエットナビ | CLUB Panasonic

高カロリーの大好物は頑張った時のご褒美と決める!

出典年末年始は「太らない食べ方」をマスターしてラクラク冬太り対策! | 女子力アップCafe Googirl

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低カロリー食材と食べ合わせる!

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冬太り防止する!生活編★

体が冷えると痩せにくい!体を温めることが大切!

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