実は冬は痩せやすい！冬太りしないための対策方法★

寒い冬の時期は、体温を上げるために体内で燃やすエネルギー量は多くなります。基礎代謝は高くなり、実は冬の体は痩せやすい状態にある！

大人なスイーツを選ぶべし！

今日はお酒を飲むとわかっている日の朝食と昼食はカロリーを控えめに！

宴会の席、居酒屋メニューは油したたる系を禁止すべし！

高カロリーの大好物は頑張った時のご褒美と決める！

低カロリー食材と食べ合わせる！

体が冷えると痩せにくい！体を温めることが大切！