本当だった!冬ダイエットが効果的な理由とは?

ダイエット

どうしても冬は太ってしまう印象があります。クリスマスやお正月などの「おいしい」イベントもあるし、運動も減っちゃいます。でも、実は冬のほうがダイエットには効果的なんです!

どうしても太ってしまう冬

冬は1年のうちで最も太りやすい季節なのです。

出典【冬太りを避けよう!】FINE-club 〜健康で元気な暮らし情報〜

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寒い季節になると、体は本能的に寒さを防ぐために、脂肪を蓄積するようになります。

出典冬は脂肪を溜めやすい!?ダイエットに適した季節とは? | ダイエットSlism

12月初旬~1月初旬までの1ヶ月間は、1年で最も体重コントロールが難しい時期だと言われています。

出典冬太りもコレで解消!カロリー消費の豆知識 [食事ダイエット] All About

冬に太ってしまうたった2つの原因

身体に必要なカロリー以上に摂っている(食べすぎ)。

出典冬太りもコレで解消!カロリー消費の豆知識 [食事ダイエット] All About

食べたカロリーを消費しきれない(運動不足)。

出典冬太りもコレで解消!カロリー消費の豆知識 [食事ダイエット] All About

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実は冬は痩せやすい

寒い冬の時期は、体温を上げるために、体内で燃やすエネルギー量は多くなります。夏に比べて冬のほうが基礎代謝は高くなり、実は、冬の体は痩せやすい状態にあるのです。

出典ストップ!冬太り 冬に脂肪をためない方法 1 「冬太りの原因」| 健康Salad“食・栄養”特集

本当に痩せやすい時季はというと? 冬、というのが正解のようです。

出典冬こそがダイエットチャンス!? 気をつけるべきポイント : ライフハッカー[日本版]

冬が痩せやすい理由

体温を維持するために体内で体温を作り出す。このためにカロリー消費が活発になる。(基礎代謝が上がる)

出典冬こそダイエット!3つのコツ|【キモチからダイエット!】

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気温が低いため筋トレや有酸素運動などの運動活動を行なっても熱中症等の心配が無い

出典冬こそダイエット!3つのコツ|【キモチからダイエット!】

辛い物や熱い物といった体の代謝を上げる食品を食べやすい。

出典冬こそダイエット!3つのコツ|【キモチからダイエット!】

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