【倖田來未も実践している】するめダイエットの効果と注意点

ダイエット

長続きしそうなダイエットなのでオススメです

一般的なイメージでもカロリーの低そうなスルメ

出典:AMAZON:北海道産前浜 北海するめ(LLサイズ・10枚入)

実は意外とカロリーの高いスルメ

100gあたりのカロリーが白米と一緒

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でも食べる時は裂いて食べるので、ひと裂き約6.6キロカロリーくらいです。よく噛んで食べればあまり気にしなくても大丈夫

出典今からできる!!ダイエットのあれこれ!!>口寂しくなったらするめを食べよう

その特性と効能を理解することで効果的にダイエットに取り入れることができます

ではどうしてダイエットに非常に効果的なのか?

タンパク質が多く含まれており、筋力を減らさずに効果的に脂肪を落とすことができる

噛むことで満腹中枢を刺激して満腹感を得ることができる

食事として食べるのではなく、間食として取り入れるのが効果的

出典するめダイエットの方法や効果がズバリ!

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スルメダイエットの注意点

間違っても一食スルメだけというのはやめること

出典するめダイエット – ダイエットピンキー

塩分が多い。塩分を取りすぎると尿や汗が出にくくなるのでむくみの原因に・・

出典今からできる!!ダイエットのあれこれ!!>口寂しくなったらするめを食べよう

マヨネーズをつけるのは厳禁

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