ダイエットを成功させる習慣をまとめました。ダイエットするのが苦痛では続きません。無理しない範囲で、まずは意識とちょっとした生活習慣から変えてみましょう！
出典：c1.glitty.jp
太る習慣をやめる
毎日のおやつ、夜食、デザート…をやめる
飲み物はいつもジュース…をやめる
就寝2時間前の食事…をやめる
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生活
十分な睡眠＆規則正しい生活
出典意外とみんな知らない「ダイエットを成功させる」コツ5つ | 美レンジャー
一日に何度か減量目標を思い出す
出典心理学者が指摘する、ダイエットを成功させるための6つのコツ : ライフハッカー［日本版］
心の底から自分の願望が叶うと信じる
こまめに水分補給する
食事の注意点
食物繊維→たんぱく質→炭水化物の食べる順番を守る
出典食べる順番ダイエット、成功の秘訣：日経ウーマンオンライン【食べる順番を変えたら7カ月で13kgもスリム】
心がけるべきはカロリーより薄めの味付け
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食事は和食中心＆食べ始めは野菜から
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よく噛んでゆっくり食べる
