美も健康も「腸」から！”腸活”で美肌・ダイエットを目指す！

腸は食べ物の消化や吸収、老廃物排出、解毒、ビタミン合成など、血液を作るための働きなどがあります。

腸は私達が口にした食べ物を吸収する大切な器官で、腸内には100兆から400兆の細菌が存在し、それらが腸内環境を作り出しています。

食べ物を摂取しても、栄養が体全体に行き渡らなくなります。

腸の働きが弱くなると、血液がドロドロになり、全身にうまく血液がめぐりません。

たとえ若くてもストレスによって腸のバランスが乱れることが有り、その結果鬱や過敏性腸症群を引き起こす方が増えています。

腸内には「善玉菌」と「悪玉菌」の2種類が存在するが、その2つの菌のバランスが崩れると、健康の被害を与えます。

腸内閑居湯の悪化は栄養吸収力・不要物排出力の悪化のみならず、悪玉菌から発生する有害部室によって、肌荒れや免疫力の低下、大腸ガンなどの病気リスクを引き起こします。

免疫力がアップし、病気予防・アレルギー緩和などの効果を与えてくれます。

腸の蠕動運動が活発化するので、排泄がスムーズになり、便秘の予防になります。

肌荒れの原因である悪玉菌が減り、腸内の善玉菌とのバランスが整えられると、美肌になることができます。

水溶性食物繊維

不溶性食物繊維

戦後直後に比べ日本人は食物繊維が不足してきています。バランスよく・積極的に摂りましょう。

水を飲む

毎日運動をする

1日3食しっかり摂る

酵素を摂る

よく噛んで食べる

善玉菌を増やす