何と、くびれを取り戻すための秘訣があるらしい！それも1日30秒とお手軽に出来るそうです。具体的に、どのように行動するのか、その辺を探ってまとめてみました。
「腹だけやせる方法」をご紹介します
食事制限もキツい運動も必要ありません
出典“腹だけ”痩せる、1日30秒のダイエット法 くびれを取り戻すための秘訣(東洋経済オンライン) – goo ニュース
どんな方法？
強力に作用するのがドローインです。
出典“腹だけ”痩せる、1日30秒のダイエット法 | 35歳からの頑張らないアンチエイジング | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
ドローインのやり方
立位（立った状態）、または仰向けに寝て足を骨盤の幅程度に広げ、膝を90度ぐらいに曲げた状態がやりやすい。
出典【ドローイン】 凹ます！呼吸ダイエットの方法・効果 | ダイエットSlism
どんな姿勢でもできる
ドローインは姿勢を選ばずできるので、イスに座っている状態や、体育座り・三角座り（膝を立てて座った状態）やあぐら（胡坐）をかいた状態でも行うことができる。その際も、丹田に向かってお腹の皮膚を近づけるというイメージを持つことが大切。
出典【ドローイン】 凹ます！呼吸ダイエットの方法・効果 | ダイエットSlism
ドローインのクチコミと効果
“腹だけ”痩せる、1日30秒のダイエット法
くびれを取り戻すための秘訣 ドローインと呼ばれている動作で腹と背中をくっつけるようなイメージで腹を引っ込ませ、そのまま呼吸を止めずに30秒ほど静止させることがポイント！徐々に腹を引っ込める時間を伸ばしたり、回数を増やすと更に効果アップ— 自分の身体で試し体 (@tameshitai) June 21, 2013
ビールが旨いシーズンになりました。雨音を聞きながら、一杯も味わいがあります。でも腹回りがきつい。これから２週間ドローインを試します。その効果はいかに！
— せいちゃん (@tenbinza24) June 21, 2013
@yasu5022 ドローインって以外に効果あるんだよ♫
30秒やらなきゃいけないけどね。
ロングブレスやった事ないです— わんちゃん (@wanko1003) June 15, 2013
