ウエストだけ痩せる1日30秒のダイエット法

ダイエット

何と、くびれを取り戻すための秘訣があるらしい!それも1日30秒とお手軽に出来るそうです。具体的に、どのように行動するのか、その辺を探ってまとめてみました。

「腹だけやせる方法」をご紹介します

食事制限もキツい運動も必要ありません

出典“腹だけ”痩せる、1日30秒のダイエット法 くびれを取り戻すための秘訣(東洋経済オンライン) – goo ニュース

どんな方法?

強力に作用するのがドローインです。

出典“腹だけ”痩せる、1日30秒のダイエット法 | 35歳からの頑張らないアンチエイジング | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト

ドローインのやり方

立位(立った状態)、または仰向けに寝て足を骨盤の幅程度に広げ、膝を90度ぐらいに曲げた状態がやりやすい。

出典【ドローイン】 凹ます!呼吸ダイエットの方法・効果 | ダイエットSlism


どんな姿勢でもできる

ドローインは姿勢を選ばずできるので、イスに座っている状態や、体育座り・三角座り(膝を立てて座った状態)やあぐら(胡坐)をかいた状態でも行うことができる。その際も、丹田に向かってお腹の皮膚を近づけるというイメージを持つことが大切。

出典【ドローイン】 凹ます!呼吸ダイエットの方法・効果 | ダイエットSlism

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ドローインのクチコミと効果

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