絶対に食べるものか！と心に決めていてもついやってしまう「夜中の間食」。食べてしまった後に我にかえり満腹になったお腹を見て後悔してしまうことは誰でもあるはずです。そんな悲しみの対処法をまとめてみました。
前向きに考える
良くないのは、深夜に食べてしまったという罪悪感からくるストレス
量に気をつければ、おやつを食べても大丈夫
ガマンしてストレスためるよりも、食べちゃえ。
出典夜中にラーメンを食べても太らない技術: わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる
「帳尻あわせダイエット」
摂取カロリーは1日ではなく、1週間のトータルで考える
出典【働く女子の実態】深夜の空腹、どう切り抜ける？ ｜ 「マイナビウーマン」
2～3日かけてカロリーの帳尻あわせをすればOK！
出典3日間帳尻あわせテクニック 〜食べ過ぎを無かった事にする裏技 〜 | 年末年始！絶対に太らない秘策 ｜ダイエット 正月太り ｜ | All About MICO [ミーコ]
「善悪の帳尻あわせ」をすることを心がける
出典夜中にラーメンを食べても太らない技術: わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる
ストレスは肌荒れや体調不良の大きな原因
image_page_2137478209601988001_image_no_0
もし食べてしまった場合も翌日のコントロールで調整できると前向きに考える
出典【働く女子の実態】深夜の空腹、どう切り抜ける？ ｜ 「マイナビウーマン」
あくまでも「適量」を守って食べる
image_page_2137478209601988001_image_no_1
翌朝心地よくおなかが空く位のサイクルを作るように
出典ダイエットにおすすめ！おやつ3パターン [食事ダイエット] All About
