一番気になる！？ウエストのくびれをつくるダイエットエクササイズを集めてまとめてみました。
▼ 胃腸の動きをよくしてウエストくっきり！ エクササイズ
▼ ウエストを引き締める下半身集中エクササイズ
▼ テレビを見ながら出来る簡単くびれエクササイズ
ポイントは顔は正面を向いておくこと。
この動作で意識するのは左の脇腹。体の硬い方は背中や股関節などにも意識がいくでしょう。
椅子に座ってくびれエクササイズ
体を支えている手の力で捻るのではなく脇腹を使って捻ってください。
▼ ピラティスで魅惑のクビレ腰
くびれをつくる！ウエスト引き締めダイエットエクササイズ
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