食事の順番を変えるだけ。最初にサラダを食べると痩せるっていうのは聞いたことある話かと思います。もっと効率よく、食前サラダを活かすための１０のルールをご紹介します。
キーワードは酵素！
１・まずはサラダ！一番最初に口にする事。
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２・決して加熱しないこと！
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３・野菜は新鮮な物を選ぶ
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４・おなかがすいたら生野菜ORフルーツを！
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５・加熱した食べ物も食べてよし！
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６・ときにはお肉や魚もね！
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７・発酵食を取り入れて！
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８・外食時は野菜サラダを注文！
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９・水を1日１L以上飲む
１０・ドレッシングには良質な油を！
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