意外と見られてますよ・・・首の後ろのぶよぶよお肉をどうにかしたい!

ダイエット

ばっちりダイエット!しても、ついつい忘れがちな首回りのお肉。特に普段自分で見ることのない首の後ろはぶよぶよお肉が目立ってしまいます。ドキッとしたあなた、冬だからと油断せずに早めに対策をしましょう!

首は、意外と人から見られているパーツです

誰かがあなたを後ろから見たとき、首に目がいき、太ってる?!という印象を持たれる

出典首・首周りの皮下脂肪を落とす簡単な方法!【ブヨブヨ部分をスッキリ!】

首の筋肉が抜けていると、首の後ろにお肉が溜まりやすい状態に

出典2/2 姿勢で変わる! スッキリ小顔vsたるみ顔 [姿勢・仕草] All About

首周りのお肉の原因は姿勢のわるさ

普段から、前屈みの姿勢に慣れてしまっている人が多い

出典首の後ろの肉だけダイエットしたい|顎が前にでる姿勢を直すのが早道

肩に力が入って上がった状態になっていると、肩のラインに首がめりこんで首が短くなってしまう

出典【動画有】でっぷり首からほっそりネック美人へ!簡単&劇的な首痩せストレッチ法 | 美容ブログ [女性の美学]

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早くどうにかしなければ!!早めの対策で首のお肉とさよならしましょう!

■肩を本来のポジションに

知らず知らずのうちに前屈みになる姿勢を辞められるよう、意識しながら生活を

出典首の後ろの肉だけダイエットしたい|顎が前にでる姿勢を直すのが早道

肩に力を入れて、肩を持ち上げ10数えたら、肩の力を抜いて肩を「すとん!」と落とす

出典【動画有】でっぷり首からほっそりネック美人へ!簡単&劇的な首痩せストレッチ法 | 美容ブログ [女性の美学]

首の付け根に手を添えて、首を大きく回す

出典2/2 姿勢で変わる! スッキリ小顔vsたるみ顔 [姿勢・仕草] All About

■ストレッチで首周りスッキリ

毎晩、お風呂に入った時に温まりながら、ゆっくりと首を前後左右に、動かすようなストレッチを

出典首の後ろの肉だけダイエットしたい|顎が前にでる姿勢を直すのが早道

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■筋力UPエクササイズ

- YouTube
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■リンパマッサージ

首の後ろのすじを、つまむようにしながら下から上へと優しく撫でさする

鎖骨の下に手をあてて、内側から外側(肩の先)に向かってリンパを流す

出典【動画有】でっぷり首からほっそりネック美人へ!簡単&劇的な首痩せストレッチ法 | 美容ブログ [女性の美学]

■ツボを刺激するのも

首のツボの人迎(じんげい)を人差し指で軽く刺激する

出典首まわりの肉はどうしたら落とせる?

出典:mtubo.jp

姿勢を意識してぶよぶよお肉とさよならしましょう!

首を伸ばす姿勢を忘れずに。普段から良い姿勢を心がけることが、ネック美人への近道です!

出典【動画有】でっぷり首からほっそりネック美人へ!簡単&劇的な首痩せストレッチ法 | 美容ブログ [女性の美学]

参考リンク

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