食べるだけで痩せる?マイナスカロリー食品を取り入れてみよう♡

ダイエット

女の子の切実な願いといえば「食べたい!だけど痩せたい!!」この夢をかなえてくれるマイナスカロリー(ネガティブカロリー)食品が話題なんです♡食べ過ぎてしまった身体をリセットしちゃいましょう♪

食べたいけど痩せたいの!

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http://twitter.com/ohshirosii/status/493287194006519808

マイナスカロリー食品って知ってる?

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そもそも人間の身体は、食べたものを消化、吸収をするときにカロリーを消費します。その量が食べた食品のカロリーよりも上回ることがあります。これがマイナスカロリー食品といわれるもの。

出典食べるだけでダイエットになる、マイナスカロリー食品って? – Love your life.|MYLOHAS

つまり、(摂取カロリー)>(消費カロリー)となり、そういう食品を積極的に食べることでダイエットできるという方法です。

出典ネガティブカロリーフードダイエットは本当か?

どんな食品がマイナスカロリーなの?

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たとえば、わかめや昆布といった海藻類は、低カロリーでありながら消化・吸収のためにカロリーを要するため、マイナスカロリー食品だと考えられています。

出典食べるだけでダイエットになる、マイナスカロリー食品って? | マイナビニュース

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また唐辛子も、カロリー自体は低いのですが、カプサイシンが体内の脂肪を燃やしやすくしてくれます。このほかセロリやブロッコリー、きゅうりなどの野菜、そしてフルーツもマイナスカロリー食品とされています。

出典食べるだけでダイエットになる、マイナスカロリー食品って? | マイナビニュース

野菜だと、アスパラガス・ビーツ・ブロッコリー・キャベツ・ニンジン・カリフラワー・ニンニク・レタス・トマト・タマネギ・ラディッシュ・ホウレンソウ・ズッキーニがあげられます。

出典Negative Calorie Foods & Diet

果物:イチゴ・リンゴ・ブルーベリー・クランベリー・ラズベリー・グレープフルーツ・レモン・ライム・マンゴー・オレンジ・パパイヤ・桃・メロン・パイナップル・スイカがあげられる。

出典Negative Calorie Foods & Diet

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マイナスカロリー食品は私たちの生活になじみ深い食物がほとんどです。

出典ネガティブカロリーフードダイエットは本当か?

ダイエットに効果はあるの?

出典:homepage1.nifty.com

マイナスカロリー食品だけ食べてやせようとするのは考えもの。これらはあくまで理論上のことであり、実際にカロリーを消費するためにはタンパク質やビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養素が関わってきます。

出典食べるだけでダイエットになる、マイナスカロリー食品って? | マイナビニュース

普段の食事をとりつつ、そのうえで取り入れるのがかしこい方法といえるかもしれませんね。

出典ネガティブカロリーフードダイエットは本当か?

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