ごはんの前に「高野豆腐」を食べるだけ!簡単ダイエット&美肌効果にびっくり!

ダイエット

高野豆腐おいしい!

出典:www.body-carelife.info

高野豆腐のダイエット効果

こうや豆腐には脂肪燃焼作用のあるアミノ酸、バイリン、ロイシン、イソロシンが多く含まれます。これらは、筋肉をつくるサポートをしますので、基礎代謝がアップし、脂肪が燃えやすい体になります。

出典テレビで話題!「こうや豆腐」のダイエット効果とやり方 | 美肌マニアの美容情報

元々豆腐を凍らせて水分を抜き乾燥したものですので少量食べただけでかなりの食べごたえがあります(´∀`)

出典食べる前に”高野豆腐”をパクリ♡簡単ダイエット&美肌作戦!|MERY[メリー]

高野豆腐に含まれているたんぱく質は、血液中のコレステロールを抑制する働きがあります。高野豆腐に含まれる脂質の8割は「不飽和脂肪酸」といって体につきにくい脂質です。

出典高野豆腐のダイエット効果とレシピ~食べるだけで簡単に痩せる? | 簡単ダイエット~30代からの簡単に痩せる方法

image_page_2141046432396389001_image_no_0

高野豆腐の美肌効果

鉄分不足は乾燥肌やクマ、くすみを招いてしまいます。女性が一日あたりに摂取すべきとされている鉄分量は12mg。そしてこうや豆腐100gあたりの鉄分含有量は7.8mg。

出典豆腐より便利!安くてダイエットにも良くてクマ対策にもなるこうや豆腐| Life & Beauty Report(LBR)

イソフラボンといったファイトケミカルやビタミンE・カルシウム・マグネシウムなどを豊富に含んでおり、高野豆腐はまさに栄養の宝庫といえます。

出典高野豆腐ってスゴいんです!|薬剤師発!健康と美肌・透明肌へのブログ

デトックス効果があるんです。・代謝Up・腸内の不要物を吸収・排出・ダイオキシンを排出

出典デトックス効果抜群~高野豆腐|Shining-Erikaの美容講座♪

image_page_2141046432396389001_image_no_1

高野豆腐ダイエットってどうすればいいの?

1日に2枚程度、30gを食事に摂りいれます。 夕食をこうや豆腐にすると、睡眠中に代謝が活発になり、効果がUP。豆腐を食べてから運動をすれば、血液中の遊離脂肪酸がエネルギーとして 燃焼し、消費されやすくなります。

出典ダイエットネタちゃんねる : 高野豆腐ダイエットについて議論しよう

ウナギ、ホウレンソウ、キノコ類などに含まれるビタミンB2とこうや豆腐をいっしょに摂ると、アミノ酸の働きがよくなります。

出典テレビで話題!「こうや豆腐」のダイエット効果とやり方 | 美肌マニアの美容情報

夜の炭水化物を控える代わりに、高野豆腐1枚をとって満腹感をキープして。水分を多く含むことで、満腹感を出すのが高野豆腐の特徴。おみそ汁やスープなどの汁ものと組み合わせると、満腹感&腹持ち効果はさらにアップします。

出典夜にとるのがオススメ!高野豆腐ダイエット成功3ルール | やせワザ | ダイエット、レシピ、運動のことならフィッテ | FYTTE

image_page_2141046432396389001_image_no_2

高野豆腐ダイエットレシピ

▽汁物や煮物系

出典:超簡単1品で豪華に見える★ヘルシー高野豆腐★ by 花城家-hanashiroke-さん

出典:簡単美味しい☆高野豆腐とキャベツのお味噌汁♪ by たんさん娘さん

出典:★高野豆腐deおじや★ by yooou.tさん

出典:高野豆腐と白菜のくたくた煮 by 手作り大好き さくらさん

出典:レシピ「高野豆腐とひじきとにんじんの炒め煮」 by ryoripapaさん

出典:高野豆腐・ニラの塩麹きのこスープ by アルプスの乙女さん

▽お肉の代わりにもなる!

出典:レシピ「簡単で美味しい♪♪『高野豆腐の唐揚げ』☆ たんぱく質をはじめ、栄養バッチリ♪」 by ココキッチンさん

出典:レシピ「ヘルシー!高野豆腐ハンバーグ♪ダイエットに。カロリーオフ!」 by よーぐるとさん

出典:とんカツみたい?!ヘルシー♪高野豆腐のフライ by 吉田まろすけさん

出典:ダイエット☆高野豆腐のミートソーススパゲティ by うさきょん2336さん

出典:鶏肉なし!お豆腐で【鶏のさっぱり煮もどき】 by どんぐり0番地さん

出典:まるでお肉☆高野豆腐でドライカレー by ひろ4074さん

▽パンの代わりに!

出典:高野豆腐の簡単ダイエットピザ by めくりかさん

出典:高野豆腐トースト(デザート風Wりんご&チーズ) by ☆茶とらん☆さん

出典:ダイエット中でもへっちゃら★高野豆腐のピザ by 台所職人さん

▽デザート代わりにも!!

出典:ダイエット高野豆腐♪ミルクココア味 by あるちゃん73さん

出典:高野豆腐でヘルシークッキー☆赤ちゃんのおやつにも◎ by ysk***さん

出典:簡単美味しいヘルシー❢高野豆腐でフレンチトースト❥ by あるちゃん73さん

出典:高野豆腐とオリーブ油で❤カロリーオフの絶品おやつ by tappuuさん

タイトルとURLをコピーしました