ごはんの前に「高野豆腐」を食べるだけ！簡単ダイエット＆美肌効果にびっくり！

こうや豆腐には脂肪燃焼作用のあるアミノ酸、バイリン、ロイシン、イソロシンが多く含まれます。これらは、筋肉をつくるサポートをしますので、基礎代謝がアップし、脂肪が燃えやすい体になります。

元々豆腐を凍らせて水分を抜き乾燥したものですので少量食べただけでかなりの食べごたえがあります(´∀｀)

高野豆腐に含まれているたんぱく質は、血液中のコレステロールを抑制する働きがあります。高野豆腐に含まれる脂質の8割は「不飽和脂肪酸」といって体につきにくい脂質です。

鉄分不足は乾燥肌やクマ、くすみを招いてしまいます。女性が一日あたりに摂取すべきとされている鉄分量は12mg。そしてこうや豆腐100gあたりの鉄分含有量は7.8mg。

イソフラボンといったファイトケミカルやビタミンＥ・カルシウム・マグネシウムなどを豊富に含んでおり、高野豆腐はまさに栄養の宝庫といえます。

デトックス効果があるんです。・代謝Up・腸内の不要物を吸収・排出・ダイオキシンを排出

1日に2枚程度、30ｇを食事に摂りいれます。 夕食をこうや豆腐にすると、睡眠中に代謝が活発になり、効果がＵＰ。豆腐を食べてから運動をすれば、血液中の遊離脂肪酸がエネルギーとして 燃焼し、消費されやすくなります。

ウナギ、ホウレンソウ、キノコ類などに含まれるビタミンＢ２とこうや豆腐をいっしょに摂ると、アミノ酸の働きがよくなります。

夜の炭水化物を控える代わりに、高野豆腐１枚をとって満腹感をキープして。水分を多く含むことで、満腹感を出すのが高野豆腐の特徴。おみそ汁やスープなどの汁ものと組み合わせると、満腹感＆腹持ち効果はさらにアップします。