misonoも3ヶ月で7kg減量!!みんなに応援される!?「公開ダイエット」とは

ダイエット

もう少しやせたい!と思うものの、短絡的な食事制限を繰り返した結果、リバウンドを繰り返しているという方は少なくありません。そんな方におすすめしたいのが「公開ダイエット」です。misonoさんなど、多くの芸能人や女優がこの方法でダイエットに成功しています。ここまで結果が出る方法は、多くはありません。

出典:www.el-aura.com

■ misonoや浜田ブリトニーもダイエットに成功

SNSやブログを使って自分のダイエットを報告するのが、「公開ダイエット」です

出典公開ダイエットで痩せる方法 – キレイの秘訣!ロハス倶楽部

歌手のmisonoさんは、サイズから体脂肪率まですべてを公開し、なんと3ヶ月で7.7キロの減量に成功しました

出典芸能人のダイエット方法 – misono式ダイエットとは

また、浜田ブリトニーさんはブログで毎日のように「今日の体重は○キロ」ということで体重計の画像を掲載して、10キロ以上のダイエットに成功しています

出典公開ダイエットにも効果が?

■ レコーディングダイエット以上の「公開ダイエット」

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食べたものをすべて記録に書き留める「レコーディングダイエット」という方法がありますが、それは自分で書いて、それを自分で見返すだけです

出典100日で驚異の25kg減!みるみる痩せる「公開ダイエット」とは

「公開ダイエット」は、同じその記録を一般にも公開して行うというもの。まさに究極のダイエットといえます

出典100日で驚異の25kg減!みるみる痩せる「公開ダイエット」とは

■ 後に引けなくなる

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公開ダイエットのメリットは、ダイエットをしているという事実を外に公表することで、簡単にはやめることができなくなることです

出典100日で驚異の25kg減!みるみる痩せる「公開ダイエット」とは – Ameba News [アメーバニュース]

たとえ挫折しそうになっても、もう後には引けないという状況に置かれることになります

出典100日で驚異の25kg減!みるみる痩せる「公開ダイエット」とは – Ameba News [アメーバニュース]

■ 画面を通して食生活をチェックできる

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1日に1回、できれば朝・昼・夜の食事を1枚の写真にまとめましょう。写真を撮ることで客観的に自分の食生活を見直すことができます

出典痩せる上に親しみやすい人になれる「SNS投稿ダイエット」!? | ニコニコニュース

緑黄色が足りないと思ったら、次の日の食事に加えてみてください。好みだけで食事を選んでいた時よりも栄養が偏らず、肉魚野菜フルーツと満遍なく食品を選ぶための記録になります

出典痩せる上に親しみやすい人になれる「SNS投稿ダイエット」!? | ニコニコニュース

食事を選ぶときには、ためたの食事写真を見て彩りが変わるように留意してみましょう

出典痩せる上に親しみやすい人になれる「SNS投稿ダイエット」!? | ニコニコニュース

■ 仲間と一緒にダイエットできる

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一人でダイエットをしていると、ついつい「今日はいいや」などと考えがちです

出典公開ダイエットで痩せる方法 – キレイの秘訣!ロハス倶楽部

しかし、ほかのメンバーが頑張って続けている姿をみると、そうもいかなくなります

出典公開ダイエットで痩せる方法 – キレイの秘訣!ロハス倶楽部

また、ダイエット生活の中での悩みや疑問点を気軽に聞くことができるのもうれしいところです

出典公開ダイエットで痩せる方法 – キレイの秘訣!ロハス倶楽部

■ 自然と体にいいものを求める

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何を食べているか、誰と食べているか。こういった投稿は私生活が一目瞭然になるので、いい加減で偏った食事をとらなくなります

出典痩せる上に親しみやすい人になれる「SNS投稿ダイエット」!? – Peachy – ライブドアニュース

自然と身体にいいものを求め、ダイエットの敵となるようなジャンクフードやお菓子などを避けるように、意識が働いていくことでしょう

出典痩せる上に親しみやすい人になれる「SNS投稿ダイエット」!? – Peachy – ライブドアニュース

だらしがない食生活をしている人だと思われたくない気持ちが働けば、ちょっとした手間を惜しまずに自炊を始めるようになるかもしれません

出典痩せる上に親しみやすい人になれる「SNS投稿ダイエット」!? – Peachy – ライブドアニュース

■ みんなに応援される

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もし、簡単にダイエットをあきらめたら、思わぬブーイングが寄せられるかもしれません

出典100日で驚異の25kg減!みるみる痩せる「公開ダイエット」とは

また、同じようにダイエット中の人から励ましのコメントがもらえる、という嬉しい反応もあるかもしれません

出典100日で驚異の25kg減!みるみる痩せる「公開ダイエット」とは

応援のコメントやメッセージをもらったら「頑張ろう」と思うことができます

出典100日で驚異の25kg減!みるみる痩せる「公開ダイエット」とは

▼ 参考サイト

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