断り切れない?『ダイエット中の飲み会出席!』料理、お酒の大敵を乗り切る為の対策!

ダイエット

ダイエット中であっても、友人や職場の同僚に飲み会に誘われたら断れないことありますよね。せっかくの機会ですから、飲んで騒いで、会話して、ダイエットのストレスも吹き飛ばしてしまいましょう。

ダイエット中であっても、友人や職場の同僚に飲み会に誘われたら断れないことありますよね。

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ダイエット中であっても節目の季節にはどうしても避けられない、お付き合いの飲み会。

出典3/4 飲み会・食事会で太らない!先手ダイエット [食事ダイエット] All About

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飲み会の食事は、どんなに気をつけていてもどうしてもカロリーが高くなってしまいます。

出典ダイエット中の飲み会を楽しむために知っておきたい7つの掟 | 美容ブログ [女性の美学]

飲み会予定が重なると、それを期にダイエットをあきらめてしまうということもありますよね。

出典飲み会・食事会で太らない!先手ダイエット [食事ダイエット] All About

飲み会前の対策でバッチリ!!

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事前にコーヒーを飲む

出典飲み会で太らない女子の裏技テクとは – モデルプレス

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乳製品は胃や腸に薄い粘膜を張ってくれます。その粘膜がアルコールの吸収を抑える役目をしてくれます。

出典【お酒を飲むときの事前準備】 お酒大好きダイエット | 特集 | ダイエットSlism

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当日の朝食、昼食は、摂取カロリーを普段より控える

出典ダイエット完全攻略!飲み会で絶対太らないための24戦法まとめ | ダイエットキャンプ

食べる物は低カロリーで!!

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飲み会の最初に、「野菜・海藻・キノコ」などの食物繊維が多いものを食べることが重要

出典飲み会前の「チョイ食べ」でダイエット!|過食・お菓子依存でもやせる!リバウンドしない本物のダイエット

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枝豆は肝臓を守る働きもあるので、お酒を飲む前に食べるのがオススメ。

出典ダイエット中の飲み会!こう乗り切ろう! | クックパッドニュース

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魚の刺身は余計な味付けが一切されていない高タンパク・低カロリーなメニューの代表格。ダイエットには最適です。

出典ダイエット時の飲み会対処法 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)

豆腐(冷奴、湯豆腐・・・)、きゅうり(モロきゅう、漬物・・・)、魚貝類(焼き魚、刺身・・・)、 野菜(スティック、サラダ・・・)、スルメ(高タンパク、低カロリー)等がオススメです

出典【お酒を飲んでいるときの注意点】 お酒大好きダイエット | 特集 | ダイエットSlism

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ナッツやチーズなどを少しだけ食べておき、始めの一杯で急激に血糖値を上げないようにする。

出典ダイエット中の飲み会を楽しむ方法 | 美肌マニアの美容情報

ワインや焼酎、ウイスキーをちびちびと

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お酒を飲むなら、ワインや焼酎、ウイスキーなど、時間をかけて楽しむものがおすすめです。

出典ダイエット中の飲み会を楽しむために知っておきたい7つの掟 | 美容ブログ [女性の美学]

赤ワインのほうが糖質の少ないものが多いので安心

出典@DIME アットダイム|ジャンル|その他|飲み会が続いても怖くない!太らない居酒屋メニューの新常識

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ベースとなるお酒のうち、ブランデーやジン、ウオツカなどの蒸留酒は糖質ゼロなので、これらを使ったカクテルを選ぼう。

出典@DIME アットダイム|ジャンル|その他|飲み会が続いても怖くない!太らない居酒屋メニューの新常識

アルコールばかりでなく、ウーロン茶などのお茶と、交互に飲む工夫をしましょう。

出典飲み会ダイエット心得! – きれいラボ

寒いと感じたらお湯割りやホットの緑茶割りを飲んで体を温めましょう。

出典ダイエット中の飲み会を乗り切るための15か条:Men’s HOLOS

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お酒を飲むときはお水と一緒に飲んで、塩辛いものや味の濃いものの食べ過ぎを防ぎましょう。

出典ダイエット中の飲み会対策。安心なおつまみは? – ライブドアニュース

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