ダイエット・美容についてのの豆知識を紹介します！自力でキレイになりませんか？良い情報を見つけ次第随時更新します。
- ダイエットのコツ
- たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退
- 『太もも細くするストレッチ』
- 『太ももの筋肉を鍛えるエクササイズ』
- 『背中痩せエクササイズ』
- トマトスープは効果あり？
- ☆食前に考えよう☆
- 足の裏にサロンパスを貼ると…！？
- 『ヒップの矯正ストレッチ』
- 『ウェスト7秒ダイエット』
- 【小尻効果大！つま先で8の字】
- プチテクで上手に間食☆
- トイレでデトックス あなたは出来ている？
- 食欲をコントロール
- むくみが原因の脚痩せに効果のある食べ物
- ◇効果抜群！背中の脂肪燃焼ストレッチ◇
- ☆下腹を凹ます骨盤ダイエット☆
- ☆寝る前に1杯のハチミツ☆
- 『お腹ペコポコ体操』
- ★肩甲骨のエクササイズ★
- 【美脚になれるエクササイズ】
- 『日本のヨガ真向法』
- 赤ニキビにキズパワーパッド
- 『ひざ上のお肉をスッキリさせるストレッチ』
- 『ワンレッグ・バックキック』
- 膝肉やっつけエクササイズ
- ウォーキングの効果
- ☆小尻に効果絶大！お尻やせリンパマッサージ☆
- 5分でウエストが細くなる方法
- 寝る前にできるむくみ対策
- ☆顔のサイズを1週間でひと回り小さく！☆
- 100回噛んで食べる と良い事いっぱい★
- 腰にくびれを！『タッチトゥヒール』
- 太ももを細くする為のエクササイズ
- 腹筋＆背筋スワントレーニング
- いつもより効果のある『壁腹筋』
- 生理中の貧血がひどいあなたに
- お腹シェイプアップ体操
- いつでもどこでもふくらはぎ痩せ！
- バストUPストレッチ☆
- 短期間で痩せる方法
- 内もも引き締めエクササイズ
- 足首からヒザまでを細くしよう！
- 高温反復浴って知ってる？
- 脂肪燃焼ピーナッツミルク
- 『太ももスリムトレーニング』
- むくみ解消で一回り細く★
- カーヴィーな美尻エクササイズ
- 疲れによく効くストレッチ
- ゴムで★下半身痩せに効果あり♪
- 足に効くＷ◇エクササイズ
- すらり脚の股関節エクササイズ♥
- 塩ヨーグルトで健康に★
- 美脚を目指すエア自転車こぎエクササイズ
- 寝ながらできるくびれストレッチ
- ダイエットにものすごく効果のある股関節のストレッチ
- ダイエット中のおススメおやつ
- 注意！日常生活で脂肪が溜まる7つの悪い姿勢
- 運動前のカフェインって？
- 夜食が太る理由
- 明るい所で寝ると太る！？
- 太ももセルライト撃退方法
- タオル1本でお腹周りの肉を落とそう
- ふともも痩せ☆足にクッションをはさむと……！？
- 良い女になるための合言葉
- お風呂で太ももエクササイズ
- かしこいオヤツの食べかた
- 簡単に作れる『骨盤枕』
- 美尻になる生活習慣
- ☆骨盤のゆがみ改善☆
- 太ももを細くするエクササイズ
- ☆生理前の１week豆乳ダイエット！！
- キスには抗鬱作用の効果がある
- 少女時代がやってる♥美脚ストレッチ
- 【キレイなデコルテのために】
- 『背中痩せエクササイズ』
- バンドエイドで簡単ダイエット
- 【食べても太りにくい時間帯】
- 【肌を見せると太らない？】
- 【コラーゲンの効果】
- コラーゲンを取る方法【コラーゲンは体の中で作られる】
- 【成長ホルモン】
- 【メイクをしたまま寝るとこんなに怖い】
- 対処法
- 【唇の乾燥への間違った知識】
- 【ストレスの意外な発散方法】
- 【体にある万能なツボ！】
ダイエットのコツ
たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退
『太もも細くするストレッチ』
『太ももの筋肉を鍛えるエクササイズ』
『背中痩せエクササイズ』
トマトスープは効果あり？
☆食前に考えよう☆
足の裏にサロンパスを貼ると…！？
『ヒップの矯正ストレッチ』
『ウェスト7秒ダイエット』
【小尻効果大！つま先で8の字】
プチテクで上手に間食☆
トイレでデトックス あなたは出来ている？
出典：e-mima.net
食欲をコントロール
むくみが原因の脚痩せに効果のある食べ物
◇効果抜群！背中の脂肪燃焼ストレッチ◇
☆下腹を凹ます骨盤ダイエット☆
☆寝る前に1杯のハチミツ☆
出典：s3-ap-northeast-1.amazonaws.com
『お腹ペコポコ体操』
★肩甲骨のエクササイズ★
【美脚になれるエクササイズ】
『日本のヨガ真向法』
赤ニキビにキズパワーパッド
『ひざ上のお肉をスッキリさせるストレッチ』
『ワンレッグ・バックキック』
膝肉やっつけエクササイズ
ウォーキングの効果
☆小尻に効果絶大！お尻やせリンパマッサージ☆
5分でウエストが細くなる方法
寝る前にできるむくみ対策
☆顔のサイズを1週間でひと回り小さく！☆
100回噛んで食べる と良い事いっぱい★
腰にくびれを！『タッチトゥヒール』
太ももを細くする為のエクササイズ
腹筋＆背筋スワントレーニング
いつもより効果のある『壁腹筋』
生理中の貧血がひどいあなたに
お腹シェイプアップ体操
いつでもどこでもふくらはぎ痩せ！
バストUPストレッチ☆
短期間で痩せる方法
内もも引き締めエクササイズ
足首からヒザまでを細くしよう！
高温反復浴って知ってる？
脂肪燃焼ピーナッツミルク
『太ももスリムトレーニング』
むくみ解消で一回り細く★
カーヴィーな美尻エクササイズ
疲れによく効くストレッチ
出典：i1.wp.com
ゴムで★下半身痩せに効果あり♪
足に効くＷ◇エクササイズ
すらり脚の股関節エクササイズ♥
塩ヨーグルトで健康に★
美脚を目指すエア自転車こぎエクササイズ
寝ながらできるくびれストレッチ
ダイエットにものすごく効果のある股関節のストレッチ
出典：slism.jp
ダイエット中のおススメおやつ
注意！日常生活で脂肪が溜まる7つの悪い姿勢
運動前のカフェインって？
夜食が太る理由
明るい所で寝ると太る！？
太ももセルライト撃退方法
タオル1本でお腹周りの肉を落とそう
ふともも痩せ☆足にクッションをはさむと……！？
良い女になるための合言葉
お風呂で太ももエクササイズ
かしこいオヤツの食べかた
簡単に作れる『骨盤枕』
美尻になる生活習慣
☆骨盤のゆがみ改善☆
太ももを細くするエクササイズ
☆生理前の１week豆乳ダイエット！！
出典：s2.qtn.jp
キスには抗鬱作用の効果がある
少女時代がやってる♥美脚ストレッチ
【キレイなデコルテのために】
『背中痩せエクササイズ』
バンドエイドで簡単ダイエット
【食べても太りにくい時間帯】
人間がものを食べても太りにくいのは、食後３～４時間の間。コレを過ぎると『飢餓スイッチ』が入り脂肪が溜まり、太る。食べても太りにくい時間帯は15時で、脂肪を溜めこむ物質が最も少ない時間帯。 一方、夜中の間食は昼間の20倍太りやすいので注意。
出典【健康雑学】知らなきゃ損！ ダイエット・美容の豆知識18選|らふらく^^ ~ブログで飯を食う~
【肌を見せると太らない？】
出典：ameblo.jp
【コラーゲンの効果】
出典：xn--sckbb0pvb7cwcf2351f.net
コラーゲンを食べ物から摂取しても一旦体内でタンパク質に分解されるので、美肌効果はほとんどない。
どのようなタイプであれコラーゲンそのものを摂っても、体内でそのままコラーゲンとなることはない
出典
コラーゲンを取る方法【コラーゲンは体の中で作られる】
体内でコラーゲンを作る材料はタンパク質（アミノ酸）
分解という過程を経て吸収されアミノ酸になり、それらを材料として人間用のコラーゲンが生成される
アミノ酸バランスの良いたんぱく質も一緒にとることが肌のためには必要
出典：hospital-black-checker.info
コラーゲンの合成に必要なビタミンＣも一緒にとろう。「体内でコラーゲンが安定して維持されるために欠かせない」
本当の意味でコラーゲンが欲しい！！！と、思うなら、ビタミンCを摂取できる食べ物を食べて、たんぱく質の豊富な食べ物を食べて、水をごくごくごくごく・・・
コラーゲンは健康や美容について言及する以前に、まず必要最低限“生きる”為に絶対に必要不可欠なもの不足しないようにしたいものです。
【成長ホルモン】
【メイクをしたまま寝るとこんなに怖い】
出典：iinesinakute.blog.so-net.ne.jp
化粧をしたまま寝るというのは腐った食品を顔に乗せているのと同じ事
出典絶対ヤメて！寝る前にメイクを落とさないとこんな怖いトラブルが・・・
シミやくすみの原因となったり、色素沈着の原因になる可能性も。 朝起きてから顔を洗えばいいやと思っていたとしても、その時になったらファンデーションのせいで毛穴が詰まっているかもしれません。また、大人ニキビの原因にもなりかねないのです。
対処法
万が一化粧したまま寝てしまった時は・・・ お肌が乾燥し、その対策のために皮脂が多く出ている状態です。いつもより丁寧にクレンジングをして汚れを落としましょう。
その後、いつもよりたっぷり保湿してあげましょう。ローションパックでしっかり潤いを与えた後に、美容液で潤いを与え、クリームでふたをしてあげましょう。
【唇の乾燥への間違った知識】
【ストレスの意外な発散方法】
出典：ameblo.jp
【体にある万能なツボ！】
人差し指と親指の骨の付け根から、少し人差し指よりにある合谷というツボ。これは万能ツボと呼ばれ、頭痛、花粉症、ニキビ、肩こり、風邪などに効く｡このツボの凹んだ骨の下の神経に刺激を与れば、一時的な視力回復も期待できる。
