好きな物を好きなだけ食べられる！きつい運動もなし！夢のような８時間ダイエットでお正月太りをリセットしませんか？
「今年の抱負はダイエット」今年こそはその目標を達成したい！
▼好きなものを、好きなだけ食べてやせられる！？８時間ダイエットってなに？
著者のDavid Zinczenko氏とPeter Moore氏は、24時間食べ続ける生活スタイルこそが肥満や糖尿病の原因であるとし、そこからこのダイエット方法が提唱された。
出典【痩せたい人必読】“好きなものをどんだけ食べても良い！”という8時間ダイエットが今話題に!! – IRORIO（イロリオ）
▼たったこれだけ？８時間ダイエットの方法
1日8時間以内で食事を終わらせる
食事を摂るのを１日８時間にして、残りの１６時間は何も食べない。１６時間の断食中にどんどん脂肪が燃えるから、カロリー計算は必要なく、好きなものを好きなだけ食べて大丈夫。毎日が苦しければ、週３日くらいでも結果は出てくる。
出典【痩せたい人必読】“好きなものをどんだけ食べても良い！”という8時間ダイエットが今話題に!! – IRORIO（イロリオ）
1日8分の軽い運動
この食生活のおかげで脂肪燃焼や筋肉の成長が速くなっているから、長時間キツい運動をしなくても大丈夫。１日８分間、自分の体重を使った種目で軽い運動をすれば十分。
出典「８時間ダイエット」のウソ｜AthleteBody.jp
8種類のスーパーフードのうち1日2種類を食べる
ダイエットの効果を伸ばし、健康に良い８種類の魔法の食べ物がある。１日２種類ずつくらい食事に取り入れるようにしよう。
出典「８時間ダイエット」のウソ｜AthleteBody.jp
これなら出来そう！
体験された方の中には、1週間で4.5キロの減量に成功された方もいらっしゃるようです。
出典何を食べてもいい？！ 「８時間ダイエット」 | ダイエット方法・美肌・美白のBeauty
食事の摂取時間を”８時間”以内に収めさえすれば、何を食べてもよいので、”食べたいものを我慢”せずにダイエット出来ます＾＾
出典何を食べてもいい？！ 「８時間ダイエット」 | ダイエット方法・美肌・美白のBeauty
どうして痩せるの？
8時間のうちに食事を済ませれば夜の間にその日に摂取したカロリーや体に蓄えられているエネルギーを燃焼するためだという。また8時間ダイエットは体への負荷を減らすため、糖尿病、心臓病、腎臓病の予防にもつながると考えられている。
出典【痩せたい人必読】“好きなものをどんだけ食べても良い！”という8時間ダイエットが今話題に!! – IRORIO（イロリオ）
みんな頑張ってる！
朝 今日も8時間ダイエットしてるので
水、白湯、コーヒー— 風@ダイエット垢 (@staba0531) January 5, 2015
８時間ダイエット２日目。意外と痩せてるww８時間はめっちゃ食べたのにww
— にゃこ@豆板醤 (@agape_0) January 5, 2015
話題の8時間ダイエットに挑戦したいと思って朝から絶食なう！なのですが…
いつも朝ご飯食べてるからお腹空いてつらたん(´・ω・｀)
帰宅時間に合わせると最初の食事食べれるの14時なんだけど…— りぃぁ@千億の星達の1つ☆ (@rixixa_ennaj) January 5, 2015
8時間ダイエットしてみる！！
— ☻☻ (@ysx11) January 5, 2015
昨日から、食事は３食８時間以内に食べる、その代りいくらでも無制限に食べていいダイエットを始めたのだが、８時間以内という事は朝か夕食べられなくなるんだよね時間的に。今食べたら晩ごはん４時になるし。
何が言いたいかというと、めっちゃお腹すいてキツイという事です— ぬこい（年の瀬） (@nucoi) January 5, 2015
今日から、8時間ダイエットの予行演習？（笑）だから、朝ご飯は10時過ぎに食べる予定に。お腹意外と空いてない✌️
— ママえもん (@naodoramama) January 5, 2015
８時間ダイエットは24時間の内８時間は好きなだけ食べていい。イコール16時間プチ断食をするということらしい。７時に起きて、妹氏に朝食を作り、送り出した。妹氏が帰宅したら夕食を作って食わすので、その時間に合わせて私はまだ食べない。休日を満喫するのだ。もぞもぞ(おふとぅんに戻る)
— まりり (@F_knsd_mr) January 6, 2015
